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為什麼要斷食 ？有的人是為了減肥瘦身而斷食，也有人是為了改善身體健康而斷食，亦有人純碎為了凈化身體而斷食。無論出於哪一種目的，斷食確實能夠為身體帶來不少好處。這篇文章將會和大家剖析關於 為什麽要斷食 的原因，及種種斷食的好處。

超級食物有哪些 ？告訴你 10 種最健康的食物！超級食物能夠改善心血管疾病、糖尿病、中風、慢性疾病 (如：癌症)、關節炎、哮喘等，同時還可以幫助減肥！多吃超級食物的同時，建議減少食用加工食品，及改善日常生活作息。這樣，才能夠真正享受一個健康的生活。

黑豆的功效 非常多，多吃對健康的確有不少好處。黑豆能降低患上慢性疾病的風險、改善血壓水平、降低飯後血糖水平、改善心血管健康、維持眼睛健康、還可以管理體重。黑豆吃法很簡單，你可以煮黑豆水，文中教你非常簡單的煮無糖黑豆漿方法，每天喝都不是問題。

無糖豆漿做法 非常簡單，也很省時間，不到 5 分鐘就可以完成，適合每天當早餐飲用。帶渣的無糖豆漿，能夠讓我們喝到最完整的營養，在外面絕對很難找得到的營養與美味。無糖豆漿帶來許多好處，特別是對女性。此外，對預防心臟疾病也有不錯的功效。

齋啡的好處及壞處 實在太多，無論對減肥、減少飢餓感、加速脂肪燃燒等。本文列出喝齋啡的8大好處，及5大齋啡的壞處，讓你一目了然。此外，齋啡能去水腫嗎？有誰不能喝齋啡呢？千萬別錯過，你將會知道齋啡是否有益嗎，是否適合自己嗎？

一旦出現這些 運動過度症狀 ，一定要注意，也許就是身體告訴你的警號。若處置不管，也許就會帶來更大的傷害。有很多人也在運動過度後遇見一些問題，例如：水腫、抽經、甚至死亡等。運動是健康的活動，並不應該讓這些症狀發生，因此，一定要謹慎看待，並最大的避免任何不必要的問題發生。