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缺少維生素 D 會有什麽症狀 ？ 也許很多人不知道。 這也因此造成全球超過 10 億人缺乏維生素 D。 如果你經常生病、傷口無法癒合、背痛、情緒低落等等，也許是因為你缺乏維生素 D 了。 文章將會列出 11 個缺乏維生素 D 的症狀，同時教導大家如何補充維生素 D。

缺鎂有什麽症狀 ？ 鎂是我們非常需要的礦物質，一旦缺少了鎂，就會造成很多問題，形成 “亞健康” 的情況。 鎂對肌肉及血管的放鬆扮演著非常重要的角色，那我們該如何補充鎂呢？ 有什麼食物是富含鎂的呢？ 文章中將一一告知大家，同時讓大家知道為什麼即使檢測報告顯示沒有缺乏，但還是缺鎂了。

文章列出多 缺乏維生素 B12 的症狀 ，供大家參考。 當你同時擁有其中好幾項症狀，那麼很大可能就是缺乏維生素 B12 了。 你可以透過食物來補充，或直接透過補充劑。 文章也列出了誰會比較容易缺乏維生素 B12、以及在補充的過程中應該注意什麼事項。

鋅的功效與好處 有什麼？ 鋅是身體很重要的微量礦物質，它掌管人體內許多功能，包括：消化系統、神經功能、味覺、嗅覺、DNA 的修復等等。 然而，鋅很容易被大家遺忘，因此當身體出現一些不適時，也許會不察覺。 文章和大家分享缺鋅有什麼症狀、過量補鋅會有什麼後果、及許多相關資料。