April 18, 2025

月经时到底能不能运动?

月经时到底能不能运动? 每一次月经来时,这都是困扰大家的问题。有人说月经期间一定要多休息,补足元气、让身体修复。但也有人认为月经期间坚持运动才能缓解经痛,让精神更好。这么两极化的声音,到底该听谁的?就让我从这篇文章中,以科学角度出发,在深入探讨当中的利与弊!

月经周期的四个阶段 :该如何补充营养?

月经周期的四个阶段 :月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。每个阶段的激素水平都会发生变化,直接影响身体的营养需求和能量状态。在不同的周期阶段,合理补充所需的营养不仅能缓解不适,还能促进激素平衡和整体健康。文中带你了解每个阶段的营养需求,帮助你打造专属于自己的健康月经周期方案。

抗老食物 如何選擇?

抗老食物 懂得选择的话,可以让我们延缓衰老,身体机能比同年龄的人更好,皮肤也更美!當年紀越來大,我們的身體會漸漸退化,所吃的食物,更容易影響到我們的健康和外在。我們能通過健康的飲食習慣與食物,來延緩衰老,讓我們看起來比同年齡的人更年輕。

11 个 地中海饮食早餐

地中海饮食早餐 提供了丰富的选择,简单易做,营养丰富。文中介绍 11种地中海饮食早餐,食材简单容易取得,无论您选择哪一种,都能为您的早晨带来满足和活力。希望这些美味的菜肴成为您每天的美好开始,让您充满能量地迎接新的一天!