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我每天吃蔬菜还是便秘，原来是我忽略了“这个”
by 想要 改善便秘 ？我很努力地吃蔬菜，任何种类的蔬菜我都不会错过。而最常吃的就是西兰花、小白菜、豆芽、花椰菜、包菜，几乎每一餐都有。可是现实是残忍的，因为就算我天天都吃这些高纤维蔬菜，我还是便秘了。
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排便频率反映你的荷尔蒙平衡吗 ？
排便频率反映你的荷尔蒙平衡吗 ？排便频率不仅受到饮食和生活习惯的影响，还可能与体内荷尔蒙（激素）水平密切相关。也就是说，当你的排便变得异常频繁或严重不畅时，也许不只是肠胃的问题，而是身体的内分泌系统在发出警讯。那么，排便频率真的能反映荷尔蒙平衡吗？本文就带你深入解！
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《你的排便习惯健康吗？》测验
你的排便习惯健康吗？测验 ：你的身体可能正在发出警讯！这份只需 2 分钟的小测验，帮你快速评估自己的排便习惯是否健康，并提供实用建议，让你远离便秘、恢复轻松顺畅的好状态。尽早了解自己的排便状况，将能够让你找出解决便秘的方法！
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我每天喝2000ml水，为什么还是便秘？
我每天喝2000ml水，为什么还是便秘？ 原本以为喝了那么多水，一定能够解决便秘了，但事实却没有那么简单，依然被便秘困扰着。这也难怪，虽然水对肠道健康很重要，但是它并非全部。便秘真的很复杂，它牵涉到的事情太广了。