無花果乾功效 與禁忌 | 每日應該吃多少
by 無花果乾功效很多，包括：改善消化系統、改善心血管與心臟的健康、抵抗癌症疾病、保護皮膚。此外，無花果乾價錢不貴，在家裡準備幾包，就可以在嘴饞時拿來當零嘴，確實不錯。不知道無花果乾怎麼吃，不妨看看這兩種食用方法。除了能帶給人健康，同時也非常可口。
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健康外食 會難嗎？讓你輕鬆減肥的營養外食
健康外食最重要的就是，必須做到每一個種類的食物都攝取足夠。根據這6大食物種類，做出不一樣的食物搭配，以獲取人體所需的營養。包括：碳水化合物、蛋白質、蔬菜、水果、油脂、乳製品等。不要只含糊的吃單一食物，這樣會造成營養不足，影響健康。
小番茄的功效 | 每天吃小番茄好嗎
小番茄的功效 實在太多，其中有這 6大好處：預防各種慢性疾病、有益心臟、擁有可以抗癌的特性，特別是乳腺癌及前列腺癌、能夠保護我們的肌膚，避免紫外線對皮膚的傷害、加強骨骼的健康、還可以保護眼睛，免於受到白內障及黃斑病的影響。
15 種你 一定要吃的蔬菜 | 告訴你這些蔬菜的營養價值
這 15 種你一定要吃的綠色蔬菜，如果你懂得搭配及輪著吃，肯定可以從中獲取非常均衡的營養素。蔬菜其實含有太多營養素了，其中就有纖維、維生素、礦物質及抗氧化劑。多從不同種類的蔬菜中攝取各種不一樣的營養，才能夠均衡，達到更大的好處。正如這篇文章：彩虹飲食法 裡的一樣。
花膠哪裏買 3大推薦 | 進補當然要買好品質
花膠哪裏買 ? 要選擇品質好的花膠，我會推薦到以下這幾個商家購買，因為進補當然要買好品質。花膠是很多華人都喜歡拿來進補的食材，它天然，而且也很少添加劑。與其跟一些不懂背景的商家購買，我還是比較相信這些持續經營的商家。與信譽良好的商家購買花膠來進補，吃起來也比較放心。
乾瑤柱功效 | 食用瑤柱的注意事項
我們都知道瑤柱是很好的食物，很多長輩都愛在煲湯或煲粥時加上一些。那你知道其實 乾瑤柱功效 有哪些嗎？瑤柱的營養價值是什麽？還有，食用瑤柱應該注意什麽，這些對於很多人來說都是相當陌生的。將購買回來的乾瑤柱放進密封的容器中，然後放入冰箱裏，這樣可以保存大約半年。
患上 Covid 的經過 | 染上流行病應該注意什麼
這篇，是記載我 患上 Covid 的經過 。我所染上 Covid 是已經較後期階段，起初是原來的 Covid，後來非常怕人的 Delta，到後來是地方流行病毒 Omicron。染上疫情，不要太過慌張，好好的考慮下一步應該怎樣做。在處理好隔離的事情，馬上要通知一些關鍵人物。
花膠是什麽 | 5 大花膠的功效
花膠是什麽？看似普普通通的乾料怎麽會賣那麽貴，逢年過節送禮品給長輩們都會提到花膠。花膠之所以和海參及鮑魚一樣成為珍貴食材，是因為它含有極高人體所需要的營養素，另一方面是比較難以取得，產量比較少，導致花膠的價錢比較偏高。它口感很好，只要懂得浸泡花膠，就可以煮出一道非常美味的料理。
運動的好處 | 這 5 大好運動的好處也太驚人了！
5大 運動的好處 ，原來運動有這麽驚人的好處，你知道了之後肯定會對運動另眼相看！這篇文章會告訴你，為什麼那麼多人不喜歡做運動，運動有哪幾種類，如何培養運動的習慣，居家運動的好處，以及活動熱量消耗表。通過這3種方式，就可以培養你每天做運動的好習慣了。