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21 个让你轻松瘦身的好习惯 | 你要瘦，就要有这些生活习惯

如果你要瘦，就必须要有以下这些生活习惯。如果不是的话，那么即使你通过任何方式来减肥，来瘦身，你一样会在很短时间内就胖回去。
想要瘦了却不反弹的只有在一个情况之下，就是改变你的生活习惯。

不要说我们普通人，即使连明星也会长胖。所以千万不要因为身材肉肉、胖胖就觉得自卑。

我们常在银幕上看到明星们都是拥有尖尖的下巴、瘦瘦的体型，连一丝肥肉都没有。可是，这是真实的他们吗？

大部分明星都有点伤害身体健康的过度减肥，过度控制饮食，或使用了一些不应该的方式来消掉多余的肉肉及水肿。

负责思考、运动、及学习的脑部细胞都与女性荷尔蒙有关系。当缺乏雌激素时，女性的脑力及记忆力就会衰退。这不但摧毁了女人的自信心，也让女人表现出情绪焦躁。
别担心，凡是都有解决的方法。你可以通过以下的方式来缓解或改善自己因为荷尔蒙失调而导致的不适。

无论吃什么食物，基本上都不会让你减肥，因为食物都是含有卡路里、脂肪、或糖分的。只是如果当你以适量的沙拉代替某一餐的时候，沙拉就可以发挥它减肥的作用。
许多人乍看之下会认为是无瑕疵的减肥圣餐，真的是这样吗？

大家都知道吃原型食物对身体好、能够瘦下来，但是能够坚持吗？真的能够长时间坚持的人寥寥无几，你如何确保自己成为其中一个能够坚持每天吃原型食物的人呢？
我分享以下几个我本身正在使用的方法。这些都是让我有足够动力去坚持每天吃原型食物的好方法，希望也能够帮到你。

晚上睡不着怎么办？失眠怎么办？睡不着是现代人的通病，却很难避免。随着年纪越大，外来的压力及身体健康的问题导致失眠已经成为现代人的通病。让我告诉你如何摆脱失眠症，及如何进入深度睡眠，让你一觉醒来是脑袋清新的。别再犹豫，睡不着会让你精神不振，思考不清晰。