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缺钙的表现 到底是怎样的？通过美国人的饮食指南，许多的美国人还不能达到饮食的标准。超过 40%的美国人不能够单单通过饮食来补充钙质的需求。钙质还未达标的人群包括儿童，青少年，妇女及老年人。身体缺钙了，却毫不知情。等到后果严重了，才来找配方，那就实在太迟了。

碳水化合物是什么 ？ 为什么这么多人对它避而远之？碳水化合物一直以来都是东方及西方人们的主要食物来源了。现在才来说它在搞破坏，让人们的身体长胖，难道真的有这么恐怖吗？碳水化合物的需求取决于我们的性别，年龄，体重与身高。每天的活动量也是其中一个很大的因素。越活跃的人，所需要的能量也越高。

补钙食物有哪些 ？相信每一个想要保健的人都会想要知道。钙质对人体实在太重要了，除了能让牙齿，骨骼更健康之外，对于心脏、肌肉、神经的健康都非常重要。这篇文章会仔细告诉你，该吃什么食物，该如何做，该什么时候吃才能加强补充钙质的效果。现在不补钙，不要等到缺钙才来后悔！

月经不调怎么办 ？其实月经不调真的是很多女性都会面对的问题，有的女性在青春期就会发生，而有的则到中年阶段才发生。当然还有的女性会在面临更年期时才会遇到这种状况。当月经周期不规则时，是有可能导致不孕症的。因为月经不调，表示这名女性不定期的排卵。

经痛怎么办 ？ 你是不是也经常被经痛所困扰着？不用说，相信你也曾经尝试过经痛、月经不顺、月经时间不协调等等的状况。有的女生是全身胀痛、头痛、泻肚子、全身不舒服，到月经来后又被经痛纠缠。多么恼人的月经呀！

情绪管理课程 能够有效的帮助你在完成课程后，意识到自己的情绪。你会知道该如何通过身体的反应来识别它。我们要的是懂得如何管理和控制好自己的情绪，而不是去压制它。有效的管理好你的情绪，将会对你的人生、职场、学习、家庭得到更大的提升。如果不认真的去看待及处理好自己的情绪，将有可能引发一连串令人担忧的后果。

你知道吗？ 橄榄油的好处 多的是。它对人体有非常多的好处，也已经越来越多人了解到这一点而将橄榄油列入每个月的购物车里。根据营养专家认为，橄榄油，特别是特级初榨橄榄油 (Extra Virgin Olive Oil) 对身体有许多益处，我们一起来看看。