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瑜伽的好处 | 瑜伽拉筋让你解决肩颈和腰酸背痛

瑜伽的好处很多，也成为了时下非常流行的运动之一。特别是空中瑜伽，许多瑜伽达人都爱拿照片来轰炸IG。如果你是一个很想要开始练习瑜伽，希望通过瑜伽的拉筋及伸展动作来解决肩颈疼痛和腰酸背痛的问题，那么一定要看。这里列出5大练习瑜伽的好处，但是一定不可以马虎，找对瑜伽老师，才能避免拉伤肌肉。

兩個月沒來例假，有的甚至多達幾個月。這其實真的很令人擔憂。每個月來例假非常的重要，因為這證明了我們的身體與荷爾蒙有正常的運作。來月經讓女性更有魅力，而且，最重要的是，一個女人要懷孕其實也必須要有正常的月經周期才能夠順利地懷孕。必須學會對癥下藥，不受無謂的偏方所傷害。

增肌减脂怎么吃？很多女性都没有办法好像男性一样有效率的增肌减脂，甚至在生理周期失调的时候越来越胖。即使姐妹们已经很努力地做运动，汗水一直流。经常到健身房报到，重训设备都用到完了，搞到肌肉又酸又痛，还是没办法将肥肉甩掉、肌肉练不出来。到底如何增肌减脂呢？

脸部按摩仪怎么用？最近打开面子书和 Instagram，很多广告都在介绍脸部按摩仪，说是能够帮助瘦脸的。只要每天轻轻地在脸部以正确的方向滚动，就能够帮助淋巴排毒，促进血液循环，消除脸部浮肿，让轮廓更有线条。最重要的是这样的按摩器一点也不贵，非常大众化。

你吃对素吗？吃对了，才能成为健康的素食者。反之，如果吃错素，只有弄巧反拙。得不到真正的好处，却搞到身体的健康亮红灯。我身边有些吃素的朋友，脸色时常都很苍白、身体又纤瘦没有力气的，有的很容易就头晕等的。有些朋友更严重，她们时常感到手脚冰冷，很难怀上宝宝。

腹脹便秘，的確很難受，相信很多人都面對這個問題。我如何從6天才能夠排便一次鍛煉到每天固定時間排便？腹部脹脹的，感覺很多風，想要上廁所，但是卻遲遲上不到。雖然讓大家知道了我的小秘密會很尷尬，但是我相信一定不是只有我出現這樣的狀況。如果我的改善便秘秘方能夠幫助到大家，我認為還是值得的。

生理期減肥，效果會不會比較好？會不會比較有效？所謂生理期減肥，就是通過來月經前後 (生理周期) 時減肥，從飲食與運動方面著手，讓效果更加好。但是，這是必須持之以恒的減肥態度。如果在平日的飲食與生活作息中能夠繼續堅持，其實也不必對月經周期耿耿於懷。就以平常心去看待就好。

有不少女性经常发生两个月没来例假的问题，有的则多达几个月。这是多么令人忧心的事情呀！每个月来例假非常的重要，这证明了我们的身体与荷尔蒙正常的运作。月经让女性更有魅力，而且，更重要的是，要怀孕其实也必须要有正常的月经周期才能够顺利怀孕。不要再相信所谓的偏方了。

如何改善便秘？很多人觉得难以启齿，因为感觉便秘就是很难堪的一件事。我知道，我完全了解，因为我自己也是一样。我不建议在还没有尝试天然食品之前就吃市面上的排毒产品，因为这样会形成依赖，也让日后更加难以排便。看完了这一篇你就会懂得如何改善便秘了。

便秘怎么办？如果你今天有便秘的烦恼，不要过度忧心，因为你不是唯一面对这个问题的。很多人也和你一样，正在受着便秘的困扰。有时候即使你已经喝了很多水，吃了很多蔬菜水果也无法解决。让我告诉你，你喝得足够吗？吃得足够吗？还有告诉你6种天然食物让你缓解便秘。