by 有很多女生經常連續 兩個月沒來例假，有的甚至多達幾個月。這其實真的很令人擔憂。
要知道每個月來例假非常的重要，因為這證明了我們的身體與荷爾蒙有正常的運作。來月經讓女性更有魅力，而且，最重要的是，一個女人要懷孕其實也必須要有正常的月經周期才能夠順利地懷孕。
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兩個月沒來例假 是怎麽回事？
一個月或多個月沒有來月經，英文稱為 Amenorrhea，也可以稱作為閉經。當然，懷孕的女性也是會停止來月經，但種情況是正常的，所以不必擔心。
除了這個以外造成沒有來例假的原因也包括了生殖器官和調節荷爾蒙的腺體出現問題。這些情況都會造成暫時性的月經不來。
兩個月沒來例假 正常嗎？
可以說每一位女性的月經都有所不同，我們不可以和身邊的朋友比較月經的情況，比如經期的長短，和多久來潮一次。
一個剛開始進入月經的女性，通常在前幾年的月經周期都會比較紊亂。所以如果是這樣的情形之下，其實也不必過度擔憂。由於調節月經的相關荷爾蒙還未成熟，所以許多女性都會在這其間發生兩個月沒有例假的情況。
但是，如果在正式進入月經的女性，在幾年後仍然時常相隔幾個月沒有來例假，或在21天內來月經超過一次，那麽這也許是健康問題亮起了訊號燈。
兩個月沒來月經是什麽原因呢？
一般上造成兩個月沒有來月經的原因如以下 (1)：
1. 正常的生理狀況
人生中有幾個階段會經歷到閉經，比如以下的情形，但是這些都是正常的。
- 懷孕期
- 哺乳期
- 更年期
2. 服用或使用避孕藥
某些女性在服用避孕藥後的月經都能夠準確的發生，但是也有一些女性卻會引起閉經的可能性。而在停止服用之後，仍然需要一段時間才能恢復定期的排卵和正常的來月經。
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3. 荷爾蒙失調
當荷爾蒙發生紊亂狀況，月經就不能定期的來拜訪了。關於為什麽荷爾蒙失調的原因、癥狀、和調節方法，可以點擊這裏來多了解：荷爾蒙失調怎麽辦？
荷爾蒙失調對於大部分女性來說是非常普遍的，我們應該正視它，而不是無視它。建議大家通過線上的荷爾蒙課程來學習如何調節女性的內分泌。
唯有懂得如何調理，我們才能享受女性的幸福。
4. 服用藥物
有些藥物會引起閉經的可能，比如：
- 過敏的藥物
- 抵抗抑郁癥的藥物
- 抗精神病的藥物
- 癌癥化療
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5. 生活方式
如果妳不是因為以上的原因，那麽也許是因為這些生活方式所造成的。
- 減肥：由於減肥的方式錯誤，導致體重快速減輕，或體重大起大落都會引起閉經的可能性
- 過度運動：過度的運動會引起荷爾蒙分泌失調
- 生活壓力：壓力過大會讓調節月經周期的荷爾蒙失衡，使排卵期與經期暫停
6. 家族遺傳
家裏的前輩如果有閉經或月經紊亂的情形，妳會經歷相同的幾率也會相對的提升。
7. 飲食失調
如果妳在飲食方面有失調的情況，比如厭食癥、或貪食癥等，也會增加妳的月經不穩定或閉經的可能性。
我已經兩個月沒來月經了怎麽辦啊？
首先，必須檢查一下自己是否有懷孕了，如果是，那麽兩個月沒有來月經是很正常的。
如何檢查自己是否懷孕？很簡單，可以去買一個驗孕棒，或是到婦產科醫生檢查。
如果沒有懷孕，那麽也許是因為以上的這些因素而導致的。現在應該開始做記錄 (如果之前已經有做記錄那就更好了)。
如何做記錄？
- 將每個月開始來月經的那天直到月經結束的日子寫下來
2. 記錄在月經期間有什麽狀況，比如說腹部異常疼痛，經血的量是否比之前更多？或是有沒有其他狀況也請記錄下來
3. 如果能夠將每天的飲食和生活作息方式也記錄下來那就更好了
為什麽要做記錄？因為這樣當妳去咨詢醫生的時候能夠讓醫生更加清楚妳當下的狀況。很多人以為不記錄也沒關系，我記得呀！但是當事情發生時，妳就會變得憂心混淆了。
吃什麽可以催經？
1. 鳳梨
有聽過身邊的人說，不能來月經就吃鳳梨/ 黃梨嗎？鳳梨有黃梨酵素，具有分解蛋白質的能力。這個酵素有抗血小板凝集的作用，防止血液凝結和血栓形成。
當然不是每個人的體質都能夠接受，正因為如此，有些華人視黃梨為月經期間的禁忌。但又有另一箱人認為經期服用鳳梨能夠幫助排出經血。
2. 木瓜
木瓜的胡蘿蔔素能夠刺激雌激素，使月經延長。
3. 紅棗
紅棗幫助產生熱能，幫助緩解月經。每晚服用紅棗可以促進生殖與月經方面的健康。
4. 姜黃
姜黃促進子宮和骨盆的血液循環，使子宮擴張，促進月經來潮。
5. 生姜
生姜被認為是一種能夠促進月經來潮的一種草藥。多喝生姜水能夠使子宮溫暖，促進血液循環。
6. 黑升麻
黑升麻是一種能夠調節月經的草藥保健品，它可以促進子宮內膜脫落。
7. 維生素C
雖然沒有可靠的科學證明，但維生素C被認為有助於促進月經。維生素C被認為能夠提高雌激素水平及降低孕激素水平，這樣會促進子宮的收縮與內膜破裂，導致月經來潮 (2)。
而富含維生素C的食物有：西蘭花、漿果、菠菜、柑橘、西柿子等。
兩個月沒來例假 總結
兩個月或以上沒有來月經多少會使人感到憂心與煩惱，但是千萬別因為這樣而憂心忡忡。
這時候的妳應該要冷靜自己，好好的作記錄，並且好好的探討一下到底是哪裏發生狀況了。這樣做才能夠對癥下藥，不受無謂的偏方所傷害。
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