January 29, 2023

瑜伽的好处 | 瑜伽拉筋让你解决肩颈和腰酸背痛

瑜伽的好处 很多,也成为了时下非常流行的运动之一。特别是空中瑜伽,许多瑜伽达人都爱拿照片来轰炸IG。如果你是一个很想要开始练习瑜伽,希望通过瑜伽的拉筋及伸展动作来解决肩颈疼痛和腰酸背痛的问题,那么一定要看。这里列出5大练习瑜伽的好处,但是一定不可以马虎,找对瑜伽老师,才能避免拉伤肌肉。

增肌减脂怎么吃 ?对【女性】最有效的增肌减脂计划

增肌减脂怎么吃 ?很多女性都没有办法好像男性一样有效率的增肌减脂,甚至在生理周期失调的时候越来越胖。即使姐妹们已经很努力地做运动,汗水一直流。经常到健身房报到,重训设备都用到完了,搞到肌肉又酸又痛,还是没办法将肥肉甩掉、肌肉练不出来。到底如何增肌减脂呢?