June 29, 2022

减肥饼干是什么 ?我的减肥不必再忍受嘴馋的痛苦了

减肥饼干是什么 ?简单来说就是生酮饼干。

你知道 减肥饼干是什么 吗?减肥饼干就是让我们在减肥期间不需要饿肚子, 在真的无法忍受嘴馋的时候,能够解解馋的食物。

减肥最让人痛苦的就是要忍受嘴馋,看着身边的朋友想吃就吃,但是我们竟然什么都不能吃,是件非常难熬的事情。

减肥饼干是什么 ?

减肥饼干是什么

几乎大部分人都爱吃饼干,蛋糕,面包类的食物,这些烘培食物很容易就买得到,价钱也便宜。

如果要填饱肚子,吃这些烘培的食物可以说是非常大众化,口感味道也相当好。

但是,烘培食物最让人担忧的就是含有非常高的淀粉。你知道吗?一个 60克的蛋糕里就含有55克的淀粉。

对于执行低碳饮食者来说,烘培食物几乎都是不可以食用的。当他们想要吃饼干的欲望非常强烈的时候该怎么办?硬是强烈的不可以吃,除了非常难忍耐之外,还会让人感到非常沮丧。

这个时候,减肥饼干 (英文 Keto Cookies) 就能够为低碳饮食者解决这个问题了,因为减肥饼干的淀粉成份几乎是零。

为什么要吃减肥饼干 (Keto Cookies)?

一般的饼干都含有至少10克的淀粉,再加上非常多的糖分。这些食材对健康都没有好处。

但是,减肥饼干就不同了。由于 Keto Cookies 的分量有所改良,它的淀粉含量一般上都不会超过4克,有的几乎是零 (1)。

而且,许多烘培减肥饼干的烘培家都只是使用了极少的糖分,有的甚至也没有添加。

有了减肥饼干,就无需再担心吃太甜或吃太多淀粉了。

用什么取代面粉?

生酮饼干 (减肥饼干) 到底是用什么成份来取代面粉 / 淀粉呢?最常见的就是:杏仁粉 (Almond Flour) 和椰子粉 (Coconut Flour)。

面粉含有很高的淀粉,无论多低碳的面粉对于一个生酮饮食 / 低碳执行者来说都是不恰当的。

当淀粉被消化后,就会很容易转变成血糖,让血糖水平升高。如果执行低碳的饮食,所摄取的淀粉非常少,血糖水平就能够维持稳定性,不会突然大起大落。

减肥饼干是什么

减肥饼干的糖用什么代替?

生酮饼干用了甜味剂来取代一般的白糖。

白糖危害健康相信大家都知道。它会使血糖水平升高,导致糖尿病和其他的疾病。

许多 Keto Cookies 用了 甜叶菊 (Stevia) 来取代白糖。除了甜叶菊,其实还有其他的甜味剂,它们的碳水化合物都比白糖来得低许多。

由于甜味剂在消化之后不会被人体代谢,这样就不会影响我们的血糖水平了,让血糖更稳定。

减肥饼干推荐 / 生酮饼干推荐

市面上的减肥饼干非常多,但是我个人认为我亲手制作的生酮饼干味道真的很不错。而且也完全没有添加糖份和任何添加剂。

虽然没有添加糖份,但是味道很香。女儿闻到就一直吵着要吃,咬一口就竖起大拇指来。

如果想要支持我的,可以逛逛我的商店: Keto Cookies

减肥饼干是什么 总结

减肥饼干可以说是减肥者的一大救星,一来可以满足我们想要吃饼干的欲望,二来当我们肚子饿的时候也不必头痛去找什么可以吃的食物。

原型食物虽然很好,但是偶尔还是会有点麻烦。这个相信许多尝试过低碳饮食的朋友都有很深的体会吧!

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