May 19, 2022

如何消除肥胖纹 | 跟肥胖纹 ❰Say Bye-Bye❱

肥胖纹英文是 Stretch Mark,顾名思义,就是皮肤因为过度拉伸收缩的过程而形成的一些纹理。通常都会出现在腹部、乳房、大腿、臀部、等。而女人又比男人的机会来得高。

想不想知道应该如何消除肥胖纹?我想每个人都想知道,那就让我们一起来学习吧!

造成肥胖纹的原因

你知道为什么会长肥胖纹吗?一般上多数发生在体重急剧增长或突然体重下降的情况下 (1)。比如青春期的少年人或肥胖者。由于皮下脂肪在急速地扩张与收缩,这些都会破坏胶原蛋白和弹性纤维的皮肤成分,导致皮肤表面出现条纹与皱纹。

如何消除肥胖纹

红色肥胖纹 vs 白色肥胖纹

到底什么是红色肥胖纹与白色肥胖纹呢?为什么肥胖纹还有分成不同的颜色呢?

其实,红色的肥胖纹是刚形成时的颜色。这时候的你会觉得皮肤好像被拉扯膨胀,会觉得皮肤痒。

一旦时间一久,颜色就开始淡化,看似白色了。

什么是肥胖纹?什么是橘皮?

虽然无论肥胖纹及橘皮组织都是关于肥胖所造成的皮肤状况,但是其实并不相同。

肥胖纹是一种皮肤因为过度扩张及收缩而造成的纹理,而橘皮组织则是指皮下脂肪有些突出物突出到真皮,由于身体局部的脂肪厚度和弹性不同,导致皮肤表面凹凸不平,就像橘子表皮般。

橘皮组织英文是 Cellulite。而造成橘皮组织的主要原因包括:

  1. 脂肪组织分不不均匀,导致凹凸不平
  2. 真皮层的胶原蛋白流失
  3. 表皮松弛,特别是有的女生不爱运动,时常久坐,导致松弛。
肥胖纹 vs 橘皮组织
橘皮组织

什么人会得到肥胖纹?

如果你有以下的因素,那你就是得到肥胖纹的高风险群了。

1. 你是女性

2. 正在怀孕或曾经怀孕的女性

3. 你的体重增加或下降得比较明显

4. 你过胖了

5. 你的家族有人也是拥有肥胖纹

6. 你有使用皮质类固醇

如何预防肥胖纹?

虽然肥胖纹很让人烦恼,但是我们还是可以通过几个方式来预防的。这包括:

1. 尽量维持在固定的体重,不要让自己的体重向股市那样大起大落,避免不健康的急速减重。

2. 多做运动,让皮肤及肌肉的弹性可以加强。唯有让肌肤与肌肉的弹性提升才能够更有效的预防肥胖纹。

3. 涂一些适合自己的按摩除纹霜,保持肌肤的滋润及弹性。

4. 喝足够的水,以让肌肤被水份充满。

5. 多吃蛋白质的食物,以避免肌肉的流失。

淡化肥胖纹的方法/ 肥胖纹能够消失吗?

如果你已经被肥胖纹缠上了,不要觉得世界已经没有美好的事情了。什么东西都有解决的方式,做好以下这些步骤,肥胖纹是绝对可以被淡化的。

1. 努力做运动训练身体的肌肉 – 当身体的肌肉变得更结实,肌肤才会更紧实

2. 养成饮食均衡的习惯 – 多吃富含蛋白质及纤维素的食物,避免吃太多的淀粉及油脂。当然,这些食物还是必须食用才会健康,但是不要多吃

3. 经常用适合的除纹霜按摩 – 好的除纹霜能够让肌肤更柔软和有弹性,我会在下方推荐几种比较多好评的除纹霜给大家

4. 每天喝足够的开水 – 喝足够的开水能够加速代谢率,并且让肌肤水份充足和更完美

除纹霜推荐

肥胖纹霜推荐

Alpro Pharmacy Mederma Stretch Mark Cream

Mederma 除纹霜是特别针对淡化新和旧的疤痕,许多医生与药剂师都推荐的一款。临床上证明能够有效的改善疤痕的颜色与纹理。

收集到许多好评:

  1. 味道很香
  2. 不会觉得粘腻
  3. 很快地被皮肤吸收
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Bio Oil 有效吗

Australia Bio Oil Skin Care Acne Stretch Mark

相信大家都听过的一款,针对新旧疤痕的除纹霜。澳洲的 Bio Oil 除纹霜能够预防肥胖纹的生长,特别是怀孕期间、处于发育期的少年人、及体重剧增的肥胖者。它能够改善皮肤不均匀的色泽。

建议使用:每天两次的持续使用三个月

收集到的好评:

  1. 很清新
  2. 它曾经帮助使用者消除烫伤的疤痕
  3. 很容易被皮肤吸收
  4. 肥胖纹很明显地被淡化了
立即购买

Palmers Pregnancy Care-4

相信大家都听过的一款,针对新旧疤痕的除纹霜。澳洲的 Bio Oil 除纹霜能够预防肥胖纹的生长,特别是怀孕期间、处于发育期的少年人、及体重剧增的肥胖者。它能够改善皮肤不均匀的色泽。

建议使用:每天两次的持续使用三个月

收集到的好评:

  1. 很清新
  2. 它曾经帮助使用者消除烫伤的疤痕
  3. 很容易被皮肤吸收
  4. 肥胖纹很明显地被淡化了
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什么运动对肥胖纹有帮助?

通常肥胖纹多半出现在大腿与臀部,所以 Yann 在这里就推荐几种相关的运动,好让大家能够比较针对性的得到改善。

什么运动对肥胖纹有帮助

深蹲对加强大腿的肌肉很有帮助,可是由于强度很大,所以必须循序渐进。千万不要为了要锻炼肌肉而一下子做这个动作太久。

如何消除肥胖纹

这个运动除了帮助到腰部、大腿,也可以加强手臂的肌肉。

肥胖纹运动

抬腿的动作,特别对大腿与腹肌有帮助。

肥胖纹消失

时下最流行的其中一个运动 – Prank。对加强腹部非常有帮助。

你讨厌肥胖纹吗?

抿心自问,我真的很担心会有肥胖纹及妊娠纹这个东西。有谁会喜欢穿得清凉一点时会让人看到自己那么难看的一面?

不能够穿短裤短裙,因为肥胖纹经常都发生在大腿上。可是短裤短裙本来就是一种代表年轻的时尚,如果因为要遮掩肥胖纹而不穿,你能接受吗?然而如果穿了,让大家耻笑或看了不舒服时,也真的挺伤心的。

我很庆幸在瘦身10公斤后并没有这个问题发生,我想是因为我有跟着以上那些方法去做所以对这方面有帮助吧。

所以大家千万别气馁哦!

4 thoughts on “如何消除肥胖纹 | 跟肥胖纹 ❰Say Bye-Bye❱

  1. 版主想請問merdema那款對傷疤真的有效嗎?
    我有一個傷疤是凸起來的那種!
    by th way 這個真的適合我介紹我以前肥胖現在瘦下來的朋友啊!

    1. 这款是得到蛮多好评的,只是还是那句,坚持的每天使用至少2-3个月。 🙂

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