January 31, 2023

《一休陪你一起爱瘦身2》 读书分享 | 李一休的减肥方法

台湾瘦身达人,拥有9百万粉丝的李一休,在这一本《一休陪你一起爱瘦身2》,让你在45天达成减脂计划。

我因为曾经在减肥的大海中浮浮沉沉了很多年,最终想要通过饮食均衡来达到理想身材的目标。所以,购买了一休哥的这本书。好吧,既然你有心买,却不知道该不该买,我就在这里做个《一休陪你一起爱瘦身2》的读书分享吧。

肥胖者的悲哀 | 【为什么我要减肥?】

曾经到达人生的体重高峰 – 76公斤,然后无论如何减肥,都还在63-68 之间徘徊着整4年之久。我相信我有足够的资格去了解肥胖人的痛苦。

相信我,以下大部分关于肥胖者的悲哀,都是我本人的亲身经验。也因为这样,促使了我充满意志力地去减肥。看完了这一篇,你就知道为什么我要减肥了。

明星的减肥方式适合你吗? | 大明星减肥方法

不要说我们普通人,即使连明星也会长胖。所以千万不要因为身材肉肉、胖胖就觉得自卑。

我们常在银幕上看到明星们都是拥有尖尖的下巴、瘦瘦的体型,连一丝肥肉都没有。可是,这是真实的他们吗?

大部分明星都有点伤害身体健康的过度减肥,过度控制饮食,或使用了一些不应该的方式来消掉多余的肉肉及水肿。

减肥应该要有的态度和心态

肥胖或微胖已经是现代人的通病,走在路上超过一半以上的人都是肉肉一族。为什么?因为活在这个时代,就是好吃好住占了大部分。虽然薪水不见得很高,但就是很舍得将钱都花在寻找美食,且少运动。
多了解减肥应该要有的心态,才能让自己的减肥过程更愉快地进行,并且更成功。