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彩虹飲食法 是許多健康調理專家或營養師所推薦的一種飲食方式。它會為我們帶來多大的好處呢？五顏六色的蔬菜水果含有不少的微量元素，讓我們的身體能夠通過抗氧化劑和抗炎分子來對抗生物的壓力。地中海飲食主張的是全食物 (原型食物)，特別是各種不同顏色的蔬果，所以跟彩虹飲食是相似的。

堅果的好處及壞處 你了解嗎？到底一天應該吃多少堅果呢？告訴你一天吃堅果的分量吧！這裏告訴你6大吃堅果的好處和3大堅果的壞處。雖然堅果有它的副作用，但是千萬不要因為這樣而不吃，因為它的好處挺多的。但是，什麽人不適合吃堅果呢？只要看這一篇就明白什麽是堅果和它的所有。

如何蒸瘦肉又嫩又好吃 ？为什么我们家都爱自己烹煮蒸瘦肉？原因很简单，因为在外面卖的蒸瘦肉，很多时候为了让肉质更滑，商家会添加很多的生粉。吃下去感觉只是在吃粉，而且没有猪肉的香味。要蒸出又嫩又好吃的瘦肉，不单单只是看火候的大小，多少酱油生粉和多长时间而已，而是一个系列的。

三文魚的好處 太多了，它是世界上最營養豐富的食物之一。但是吃太多可以嗎？挪威三文魚又是什麼，和世界上其他的三文魚有區別嗎？文裏附上圖表，讓你知道三文魚有什麽營養價值，讓你吃得剛剛好。不懂如何烹煮？不怕，我有分享幾道豐富的三文魚料理食譜，只要跟著就很容易了。