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女性荷尔蒙失调该怎么办？| ❰8招❱ 教你如何调节

你知道女性荷尔蒙失调有多严重吗？应该如何调节？该吃什么来舒缓？女性荷尔蒙对女人来说真的至关重要，它对身体的许多部位都有非常强大的作用。一旦荷尔蒙不健康了，即会造成许多的不便，整个也看起来没有了光彩。这篇讯息就是要让大家更了解女性荷尔蒙，不要再掉以轻心了。

PMS 症状影响了许多女性，在月经周期的前几天总是觉得身体不对劲，胀痛等，情绪也不太好。许多女性会在月经前大概一两周出现症状。有超过90%的女性表示自己有经前综合症 (PMS)，比如头痛、情绪低落、腹胀、身体胀痛、睡眠不好等的症状。所以请大家一定要重视这个课题。

荷尔蒙失调怎么办？要知道这是一个对于女性非常重要的课题，千万不要掉以轻心。如果你也曾经烦恼过月经失调、肥胖、妇科疾病、脱发、容易长痘痘等，那我相信你一定也必须去正视荷尔蒙失调这回事了。当你发现或怀疑自己处于荷尔蒙失调的状态，别慌张，首先必须先观察自己

低 GI 食物能够帮助减肥吗？时常听别人说，要减肥，必须选择低GI的食物。那么到底什么是GI呢？不是说低糖、低碳水化合物就等于低GI。更加不要以为吃低GI值的食物就等同于健康与减肥。看完这一篇文章，你自然会懂得该如何搭配低GI食物，该选择哪类型的食物让你达到减肥。

水煮蛋减肥在近年来听闻不少，很多人为了减肥，看见有什么推荐的方法都一定会去尝试。网上的确有许多人疯传吃水煮蛋能够在短时间内让他们的体重降低。大家先别急着一窝蜂去跟随，让我们来看看关于水煮蛋减肥的一些资料吧！大家不妨参考文章里的方式来搭配你的每日饮食，真的想要胖都难了。

姜黄粉拥有很高的营养素，对身体有很大的益处。自古以来，姜黄粉就被用来食用，有的族群也用它来强身健体。一些研究证实，姜黄素的确能够为身体带来极大的好处。每个人都想要从姜黄粉里获取其中的营养素，希望能够通过姜黄粉来找回自己的健康。正确的服用姜黄粉，以便吸取最大的好处。

经痛喝什么？和温开水吗？太无聊了，已经经痛还要喝这么淡而无味的水吗？有没有什么茶饮能够帮助缓解经痛？经痛说实在困扰着许多女性，相信大家的身边都有些朋友经常会在月经来潮时请假的吧。如果通过自然疗法，喝一些对于经痛有帮助的饮料来缓解，那么这也是非常不错的方式。

钙片怎么吃？哪种钙片好？相信很多人都想要知道。之前写了几篇文章，关于缺钙的表现及补钙食物有哪些。大家应该都知道，其实想要通过日常的饮食来获取充足的钙质是非常有限的。钙质一旦流失了，才想要再补充回来实在是非常艰难的。研究指出，骨折后的人士，是非常难复原的。

缺钙的表现到底是怎样的？通过美国人的饮食指南，许多的美国人还不能达到饮食的标准。超过 40%的美国人不能够单单通过饮食来补充钙质的需求。钙质还未达标的人群包括儿童，青少年，妇女及老年人。身体缺钙了，却毫不知情。等到后果严重了，才来找配方，那就实在太迟了。

碳水化合物是什么？为什么这么多人对它避而远之？碳水化合物一直以来都是东方及西方人们的主要食物来源了。现在才来说它在搞破坏，让人们的身体长胖，难道真的有这么恐怖吗？碳水化合物的需求取决于我们的性别，年龄，体重与身高。每天的活动量也是其中一个很大的因素。越活跃的人，所需要的能量也越高。