by 有不少女性经常发生 两个月没来例假 的问题，有的则多达几个月。这是多么令人忧心的事情呀！
每个月来例假非常的重要，这证明了我们的身体与荷尔蒙正常的运作。例假也让女性更有魅力，而且，更重要的是，要怀孕其实也必须要有正常的月经周期才能够顺利怀孕。
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两个月没来月经怎么回事？
一个月或多个月没有来月经，英文称为 Amenorrhea，也可以称作为闭经。当然，怀孕的女性也是会停止来月经，但这是绝对正常的，所以不必担心。
此外造成没有来例假的原因也包括了生殖器官和调节荷尔蒙的腺体出现问题。这些都会导致暂时性的例假缺席。
两个月没来例假 正常吗？
每一位女性的月经都有所不同，我们不可以和身边的朋友比较月经的情况，比如经期的长短，和多久来潮一次。
刚开始进入月经的女性，通常在前几年的月经周期都会比较紊乱。所以如果是这样的情形之下，其实也不必过度担忧。由于调节月经的相关荷尔蒙还未成熟，所以许多女性都会在这其间发生两个月没有例假的情况。
但是，如果在正式进入月经的女性，在几年后仍然时常相隔几个月没有来例假，或在21天内来月经超过一次，那么这也许是健康问题亮起了讯号灯。(1)
两个月没来月经是什么原因呢？
一般上造成两个月没有来月经的原因如以下：
1. 正常的生理状况
人生中有几个阶段会经历到闭经，比如以下的情形，但是这些都是正常的。
- 怀孕期
- 哺乳期
- 更年期
2. 服用或使用避孕药
某些女性在服用避孕药后的月经都能够准确的发生，但是也有一些女性却会引起闭经的可能性。而在停止服用之后，仍然需要一段时间才能恢复定期的排卵和正常的来月经。
3. 荷尔蒙失调
当荷尔蒙发生紊乱状况，月经就不能定期的来拜访了。关于为什么荷尔蒙失调的原因、症状、和调节方法，可以点击这里来多了解：荷尔蒙失调怎么办？
荷尔蒙失调对于大部分女性来说是非常普遍的，我们应该正视它，而不是无视它。建议大家通过线上的荷尔蒙课程来学习如何调节女性的内分泌。
唯有懂得如何调理，我们才能享受女性的幸福。
4. 服用药物
有些药物会引起闭经的可能，比如：
- 过敏的药物
- 抵抗抑郁症的药物
- 抗精神病的药物
- 癌症化疗
5. 生活方式
如果你不是因为以上的原因，那么也许是因为这些生活方式所造成的。
- 减肥：由于减肥的方式错误，导致体重快速减轻，或体重大起大落都会引起闭经的可能性 (请参考我的健康减肥方法)
- 过度运动：过度的运动会引起荷尔蒙分泌失调
- 生活压力：压力过大会让调节月经周期的荷尔蒙失衡，使排卵期与经期暂停
6. 家族遗传
家里的前辈如果有闭经或月经紊乱的情形，你会经历相同的几率也会相对的提升。
7. 饮食失调
如果你在饮食方面有失调的情况，比如厌食症、或贪食症等，也会增加你的月经不稳定或闭经的可能性。
我已经两个月没来月经了怎么办啊？
首先，必须检查一下自己是否有怀孕了，如果是，那么两个月没有来月经是很正常的。
如何检查自己是否怀孕？很简单，可以去买一个验孕棒，或是到妇产科医生检查。
如果没有怀孕，那么也许是因为以上的这些因素而导致的。现在应该开始做记录 (如果之前已经有做记录那就更好了)。
如何做记录？
- 将每个月开始来月经的那天直到月经结束的日子写下来
- 记录在月经期间有什么状况，比如说腹部异常疼痛，经血的量是否比之前更多？或是有没有其他状况也请记录下来
- 如果能够将每天的饮食和生活作息方式也记录下来那就更好了
为什么要做记录？因为这样当你去咨询医生的时候能够让医生更加清楚你当下的状况。很多人以为不记录也没关系，我记得呀！但是当事情发生时，你就会变得忧心混淆了。
吃什么可以催经？
1. 凤梨
有听过身边的人说，不能来月经就吃凤梨/ 黄梨吗？凤梨有黄梨酵素，具有分解蛋白质的能力。这个酵素有抗血小板凝集的作用，防止血液凝结和血栓形成。
当然不是每个人的体质都能够接受，正因为如此，有些华人视黄梨为月经期间的禁忌。但又有另一箱人认为经期服用凤梨能够帮助排出经血。
2. 木瓜
木瓜的胡萝卜素能够刺激雌激素，使月经延长。
3. 红枣
红枣帮助产生热能，帮助缓解月经。每晚服用红枣可以促进生殖与月经方面的健康。
4. 姜黄
姜黄促进子宫和骨盆的血液循环，使子宫扩张，促进月经来潮。
5. 生姜
生姜被认为是一种能够促进月经来潮的一种草药。多喝生姜水能够使子宫温暖，促进血液循环。
6. 黑升麻
黑升麻是一种能够调节月经的草药保健品，它可以促进子宫内膜脱落。
7. 维生素C
虽然没有可靠的科学证明，但维生素C被认为有助于促进月经。维生素C被认为能够提高雌激素水平及降低孕激素水平，这样会促进子宫的收缩与内膜破裂，导致月经来潮 (2)。
而富含维生素C的食物有：西兰花、浆果、菠菜、柑橘、西柿子等。
两个月没来例假 总结
两个月或以上没有来月经多少会使人感到忧心与烦恼，但是千万别因为这样而忧心忡忡。
这时候的你应该要冷静自己，好好的作记录，并且好好的探讨一下到底是哪里发生状况了。这样做才能够对症下药，不受无谓的偏方所伤害。
