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如何瘦手臂 | 一天只需要【5分钟就能瘦手臂】！

如何瘦手臂？手臂的拜拜肉实在让人很尴尬，一举起手就让人看见那左右摇摆的拜拜肉。由于女性的脂肪平均上比男性多出6%，这意味着女性手臂的顽固脂肪比男性更严重。瘦手臂是局部的减肥，请跟着以上的方式及好好地执行瘦手臂的运动，那么就能够使手臂很快的瘦下来，并且雕塑出美丽的线条。

减肥应该吃什么？当然是吃能够对减肥事半功倍的食物了！如果你一直都在减肥，可是却没有什么发现瘦下来，身材还是那么泡泡的。那么你应该好好想一想，是否要将每天吃的食物改变、调整一下。如果你不调整自己的饮食和生活方式，就算买了很多的减肥产品，其实也无济于事。

瑜伽的好处很多，也成为了时下非常流行的运动之一。特别是空中瑜伽，许多瑜伽达人都爱拿照片来轰炸IG。如果你是一个很想要开始练习瑜伽，希望通过瑜伽的拉筋及伸展动作来解决肩颈疼痛和腰酸背痛的问题，那么一定要看。这里列出5大练习瑜伽的好处，但是一定不可以马虎，找对瑜伽老师，才能避免拉伤肌肉。

兩個月沒來例假，有的甚至多達幾個月。這其實真的很令人擔憂。每個月來例假非常的重要，因為這證明了我們的身體與荷爾蒙有正常的運作。來月經讓女性更有魅力，而且，最重要的是，一個女人要懷孕其實也必須要有正常的月經周期才能夠順利地懷孕。必須學會對癥下藥，不受無謂的偏方所傷害。

穿束腰带睡觉来帮助雕塑腰型? 一般上售卖束腰带的人都会建议必须穿上至少8小时，以便让束腰带能够发挥最大的效果。之前也有看过一些报道，说女星为了要维持小蛮腰，都会在睡觉时穿上。束腰带真的能够瘦腰吗？这里会解释束腰带为什么能够使体重减轻，必须要注意什么

食品标签怎么看？大家要知道，前面那些很吸引的大标题和精美的图片，都是商家为了吸引顾客的眼球而写的。很多都是很误导大家，有些甚至是高度不健康的。要阅读食品标签，对于一般的消费者来说真的有一点点困难。所以这一篇文章就来深入的介绍各位到底应该如何读懂食品营养标签了。

食用加工食品的坏处你一定要知道，以免中地雷。这10种加工食品一定要尽量避免，因为实在有太多添加剂了。很多我们一般的消费者以为是健康的加工食品，以为吃了能够瘦身、帮助排泄、促进消化和肠胃健康。哪里知道原来一切都只是外表看起来好像是，但是吃了反而增加体脂肪、引起糖尿病和血压升高。

让膝盖更健康更有线条美！每天，我们都一直不断地使用膝盖。走路、爬楼梯、蹲下、拿重物等。但是，人不能不认老，年龄一大，就发现膝盖功能开始衰退，线条也越来越不美。一定要想想办法开始保护膝盖，让它不要那么快退化。并且至少使线条保持美美多一个十年。

脸部按摩仪怎么用？最近打开面子书和 Instagram，很多广告都在介绍脸部按摩仪，说是能够帮助瘦脸的。只要每天轻轻地在脸部以正确的方向滚动，就能够帮助淋巴排毒，促进血液循环，消除脸部浮肿，让轮廓更有线条。最重要的是这样的按摩器一点也不贵，非常大众化。

如何减掉脸上的肥肉？虽然说减肥很难，充满挑战。但是若要拥有小V脸、尖尖的小脸蛋，就必须要局部减肥。要做局部减肥，其实真的一点也不简单，但是只要你的耐心够强烈，还是可以将脸上多余的肉肉减掉的。这里我会介绍大家很全面地瘦脸方法，除了整体的减脂，还有局部的瘦脸运动。