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抗老食物 懂得选择的话，可以让我们延缓衰老，身体机能比同年龄的人更好，皮肤也更美！當年紀越來大，我們的身體會漸漸退化，所吃的食物，更容易影響到我們的健康和外在。我們能通過健康的飲食習慣與食物，來延緩衰老，讓我們看起來比同年齡的人更年輕。

什麽代糖最健康 ？ 大部分人都愛吃糖，但是吃太多糖卻會造成許多慢性疾病，包括：糖尿病、肥胖、脂肪肝、心臟病等等。 不過，如果不加糖，食物就遜色了不少。 那，我們應該使用什麼最健康的天然代糖，來取代白糖呢？ 文中列出許多代糖種類，讓你更了解代糖。

如何保存芫茜 ？我喜歡吃香菜，但卻不常購買，因為實在太難收藏了。有時候兩三天沒有烹煮，擺放在冰箱裡的芫茜就壞了。但是，我終於找到如何保存芫茜的方法了，現在就讓我們一起來看看香菜的保鮮法，擺上一周也不成問題！多吃香菜好處多，文章分享了 8 大芫荽的好處。

哪些食物可以改善膚色 ？女生都希望自己能夠擁有好膚色，但是大部分人在沒有塗粉底或保養品前，臉色都是暗淡、沒有光彩、膚色不均勻的。尤其是當年齡逐漸增長後，膚色越變越差，真的不能不認老。平日多吃這些食物，你將很快發現自己的膚色越來越健康！

菠菜的營養價值 非常多，包含：維生素、礦物質、膳食纖維、抗氧化劑等。菠菜具有許多好處與功效，讓我們身體更健康。但是，它同時帶有一些副作用 (或壞處)，文中會告訴大家該怎麼吃菠菜，以獲得最大的好處，並降低其副作用。建議將菠菜列入你的日常飲食中，以獲得更均衡的營養。

Omega-3 功效與好處 相當顯著，此文告訴大家關於 10種 Omega-3 的功效，包括：保持心臟健康、降低炎症、促進大腦的發育等。此外還加入 Omega-3食物排行榜，讓大家了解每日該吃什麼 Omega-3 食物，並且多少分量。

12 種 紫薯的功效與作用 ，肯定讓大家對它更加期待。紫地瓜的價格便宜，而且許多地方都能夠輕易購買得到。因此，將紫薯列為你平日的健康飲食中，絕對是不錯的選擇。但某些人群在吃紫薯時應該注意某些事項，請查看本文關於紫薯的食用禁忌