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荷尔蒙失调怎么办？ | 告诉你该如何改善及吃什么

荷尔蒙失调怎么办？要知道这是一个对于女性非常重要的课题，千万不要掉以轻心。如果你也曾经烦恼过月经失调、肥胖、妇科疾病、脱发、容易长痘痘等，那我相信你一定也必须去正视荷尔蒙失调这回事了。当你发现或怀疑自己处于荷尔蒙失调的状态，别慌张，首先必须先观察自己

低 GI 食物能够帮助减肥吗？时常听别人说，要减肥，必须选择低GI的食物。那么到底什么是GI呢？不是说低糖、低碳水化合物就等于低GI。更加不要以为吃低GI值的食物就等同于健康与减肥。看完这一篇文章，你自然会懂得该如何搭配低GI食物，该选择哪类型的食物让你达到减肥。

我是一个非常传统的人，也非常的喜爱传统美食的风味，也一直坚持华人的传统文化。只有吃着传统的食物，才能够感受那一份前辈们留下来的关爱。想要知道如何在端午节吃粽子不发胖？只要懂得如何吃，如何做，什么时候吃粽子，那肯定是不会发胖的。相信我，我也是这样子的。

水煮蛋减肥在近年来听闻不少，很多人为了减肥，看见有什么推荐的方法都一定会去尝试。网上的确有许多人疯传吃水煮蛋能够在短时间内让他们的体重降低。大家先别急着一窝蜂去跟随，让我们来看看关于水煮蛋减肥的一些资料吧！大家不妨参考文章里的方式来搭配你的每日饮食，真的想要胖都难了。

姜黄粉拥有很高的营养素，对身体有很大的益处。自古以来，姜黄粉就被用来食用，有的族群也用它来强身健体。一些研究证实，姜黄素的确能够为身体带来极大的好处。每个人都想要从姜黄粉里获取其中的营养素，希望能够通过姜黄粉来找回自己的健康。正确的服用姜黄粉，以便吸取最大的好处。

经痛喝什么？和温开水吗？太无聊了，已经经痛还要喝这么淡而无味的水吗？有没有什么茶饮能够帮助缓解经痛？经痛说实在困扰着许多女性，相信大家的身边都有些朋友经常会在月经来潮时请假的吧。如果通过自然疗法，喝一些对于经痛有帮助的饮料来缓解，那么这也是非常不错的方式。

钙片怎么吃？哪种钙片好？相信很多人都想要知道。之前写了几篇文章，关于缺钙的表现及补钙食物有哪些。大家应该都知道，其实想要通过日常的饮食来获取充足的钙质是非常有限的。钙质一旦流失了，才想要再补充回来实在是非常艰难的。研究指出，骨折后的人士，是非常难复原的。

缺钙的表现到底是怎样的？通过美国人的饮食指南，许多的美国人还不能达到饮食的标准。超过 40%的美国人不能够单单通过饮食来补充钙质的需求。钙质还未达标的人群包括儿童，青少年，妇女及老年人。身体缺钙了，却毫不知情。等到后果严重了，才来找配方，那就实在太迟了。

碳水化合物减肥真的有效吗？有研究发现，进行高脂肪饮食的人虽然每天摄取的卡路里比进行高碳水饮食的人高，但是却能够消耗掉更高的热量。正确的吃下碳水食物，反而能够加速脂肪燃烧的能力。并且，如果选择吃好的碳水化合物，其实同时间就等同于摄取了不少的营养素。

碳水化合物是什么？为什么这么多人对它避而远之？碳水化合物一直以来都是东方及西方人们的主要食物来源了。现在才来说它在搞破坏，让人们的身体长胖，难道真的有这么恐怖吗？碳水化合物的需求取决于我们的性别，年龄，体重与身高。每天的活动量也是其中一个很大的因素。越活跃的人，所需要的能量也越高。