by 穿束腰带睡觉 来帮助雕塑腰型，相信大家听了都并不觉得陌生。
当售货员跟消费解解说时，一定会叫大家将束腰带穿在身上，大概八个小时。这样子，腰部就能够形成一个美丽的体型。
也有些女生，平日不想要让别人知道自己穿着束腰带，结果就晚上睡觉时才来穿上。
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什么是束腰带？
束腰带 (英文 waist trainer)，是紧身衣，穿在腰部，让人看起来顿时变成沙漏型身材。
市面上有三大主要类型的束腰带：
1. 每天穿的束腰带
这类型的束腰带专为穿在服装里面而设计，通常是用乳胶芯和扣子制成。因为是内部的，所以女生穿上后，还必须在外头穿上衣服。
2 . 运动型束腰带
相比起每天穿的束腰带，运动型的束腰带会较为坚韧。许多都被设计成能够直接穿在服装外面的。
3. 钢骨束腰带
这类型的束腰带采用柔软的钢骨来巩固，穿上去也特别的舒服，能够活动自如。
束腰带真的能够瘦腰吗？
虽然没有医学界的支持，但是还是有许多束腰带的拥护者觉得束腰带真的能够在以下这几方面帮助到。
雕塑沙漏型身材
许多人在穿上束腰带后，都会觉得整个人更紧实了。平时因为肥肉松弛，有了束腰带的帮助，顿时觉得自己已经没有松弛的肥肉了。虽然这是自欺欺人，但是毕竟还是能够提升个人自信心。
但是，在穿上束腰带一段日子后，身材也被雕塑出来了，变得更加诱人，更加苗条。
由于肥肉被推往正确的部位，所以胸部会显得更突出，臀部也呈现更丰满的线条。而腰间多余的肉却被束腰带的模子形成一个凹形，更为苗条。
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更好的姿势
当穿着束腰带时，会保持一个良好的姿势。就是挺直身体，改善驼背。这样走起路来，就更有自信了。
减少食欲
穿上束腰带，真的会使食欲减少吗？对大部分人来说，这是真的。
因为被束腰带绑紧，其实会对胃部施加压力。当胃部受到压力时，就很容易感到饱饱胀胀了。
体重减轻
这里有三个说法：
一、由于被束腰带包裹着，很容易导致排汗，所以水份流失后就会认为体重减轻了
二、由于肥肉被推往背后，让肌肉燃烧，体重也就减轻了
三、由于食欲降低，食量不像之前那么大，所以当然能够减低体重
束腰带的副作用
束腰带对雕塑身材是很好的一个神器。但是，它对身体有可能造成某程度上的副作用。比如：
- 器官，比如：肾脏和肝脏位置会被挤压成不自然的位置
- 过度挤压身体，会损害内脏功能
- 降低核心肌肉的力量
- 导致肋骨骨折
- 肺活量会降低，使氧气的容量更少
- 淋巴系统受到限制
- 消化系统受到影响
- 胃酸倒流
我曾经因为穿上束腰带之后缺氧而感到整个人不舒服，然后昏眩。当我赶快脱下束腰带之后，身体渐渐恢复正常了。
穿束腰带必须注意什么？
- 当你在穿束腰带时，若感到不舒适，一定要赶紧脱下来，不要硬强迫自己必须穿足8个小时。
- 一定要购买舒适度良好的束腰带。活动不会被限制，弯腰时不会艰难。不要以为选择很紧身的束腰带才能够带来最好的效果。如果穿戴舒服，才能够穿上较长时间，这样反而会有更好的效果
- 品质一定要优良，透气度好才是首选。
穿束腰带睡觉 好吗？
一般上售卖束腰带的人都会建议必须穿上至少8小时，以便让束腰带能够发挥最大的效果。之前也有看过一些报道，说女星为了要维持小蛮腰，都会在睡觉时穿上。
但是科学专家却不支持长时间穿上束腰带，特别是睡觉的时候。
不要在睡觉时穿束腰带的原因是：
- 也许会降低肺活量，使身体缺乏氧气
- 使身体感到不适，导致经常睡眠中断
- 有胃酸倒流的风险，影响消化系统
如果睡眠经常中断，就无法得到更好的精神，导致精神错乱，脾气暴躁，甚至造成各种疾病。
穿束腰带睡觉 总结
束腰带也许对于一些想要雕塑身材的女生是非常好的神器。在没有运动和节食的情况之下，仍然能够让身材美美哒。
但是由于它还是有许多潜在性的危害和副作用 (1)，所以必须确保在穿上之前是处于良好状态之下才穿。
并且，睡觉的时候就尽量让身体100%放松，这样才能够拥有最好的睡眠，身体才会更健康。
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