May 19, 2022

患上 Covid 的經過 | 染上流行病應該注意什麼

這篇,是記載我 患上 Covid 的經過 。

Covid 已經讓我們這一代的人受盡折磨了兩年多,從2020年開始在全世界爆發開來。馬來西亞在 2020年3月18日開始了抗疫的第一個 Lock Down。

我們國家老一輩的人都曾經經歷過戰爭時的 “戒嚴”,也就是 Lock Down。但是我們這一輩的人,是從來沒有過類似的經驗,我們有的是無限的自由。所以當公布的那一晚,很多人都認為隔天就會封國了。但是我卻不認為會,雖然心裏還是有一點 “希望”。

為什麼會 “希望” 封國?因為我很好奇到底封國是什麼一回事。好像充滿了新鮮感,沒得出門,不用上班的日子對我來說實在太遙遠不切實際了。

我當晚沒有和其他人一樣守候著新聞播報,照樣10.30pm 就入眠。這是我多年來的習慣,風雨不改,除了真的非常重要的事情。要不然,連年除夕我也照睡不誤。幸好我老公也和我有相同的習慣,才不至於發生爭執。

患上 Covid 的經過
患上 Covid 的經過

隔天醒來,媽媽很緊張的告訴我真的封國了。封國了兩個星期,再接著兩個星期,再兩個星期。我也忘了一共多久了,我其實很享受在家的日子。所以當開工後,我非常不習慣,不曉得大家有沒有和我一樣這麼怪?

疫情的確因著封國有所改善,但是沒有多久,也忘了多久,又再卷土重來。甚至還比之前更糟糕,全世界亦是如此。

第二次的封國應該是因為每天確診人數達到3000左右,但是這一次的封國,並不像之前那樣嚴謹,比較松懈了。第三次封國,又比前兩次再松懈多一些。

Covid 的演進

一開始在 2019年尾,中國武漢就開始了這場疫情,當時消息還沒有真正傳出世界各地,只是隱約聽見。2020年一月新年期間,弟弟來到我家,讓我們看一些當地的視頻。武漢的疫情實在太嚴重,當地人一個接一個的在路上倒下來。

可是我當時看了,還是覺得很遙遠,也許我真的後知後覺,也太樂觀了。

當3月中疫情殺到來馬來西亞,當時是一個宗教場所,有個似乎是外地人 (或是本地人從外地回來),將疫情傳播。當時由於疫情所帶來的後果非常嚴重,死亡率很高,而且政府也還沒有準備好在追蹤染疫者的行蹤,所以就封國了。

當時也看見很多國外的消息,印象最深刻的是意大利每天的確診人數非常高。也是好像武漢那樣,路人一個接一個倒地。很多視頻都是針對當地,放置很多棺木,很多屍首,相當恐怖。

疫情期間我家發生什麽大事了?

打疫苗

還記得當時第一支讓我看到關於疫苗的視頻,是中東人拿著那一小罐由中國製造的疫苗。視頻所帶出的信息,是讓我們看見希望,人類還可以重獲自由的那一天。我看著看著,也感動得流下眼淚。

我真的很懷念以前那樣自由自在的日子,不必去哪兒都提心吊膽,都得帶著口罩、消毒液。

但是,接下來關於疫苗的信息都是讓我們極其擔心和害怕的,因為很多消息告訴我們疫苗會帶來許多負面的後果。我是後來接近尾端才報名要接種疫苗的,因為實在太害怕。

2021年 8月31日尾打了第一支輝瑞,第二天關節疼痛,請了病假。第二支輝瑞是在 9月23日,也是隔天開始關節不舒服,加上胃痛,照樣請了病假。而第三支輝瑞,是在 2022年 2月9日打的,同樣的,還是腿部不舒服。

家人大部分都打輝瑞,後來看到報道說原來輝瑞會帶來很多之前沒有預料到的後遺症。其中一項是筋膜炎,也難怪我最近會發生足底筋膜炎,到底是不是這個影響到的,沒有人知道。

我家也有人染上 Covid

前兩天,弟弟發來一段視頻,是他教家中小妞讀書的。我看見弟弟戴上口罩,隨口多問,原來是弟媳已經染疫第5天了。

其實當時,我的喉嚨也有點痛,在猜想會不會也是中招了啊?

這幾天老公的公司可以說大部分身邊的同事都陽了,他上司也喉嚨痛了好多天,每天做檢測都測不出來,結果最後還是陽了。

發現染上 Covid 的經過

患上 Covid 的經過
Covid 檢測結果

星期三睡到半夜時,我發現喉嚨很痛。當下我只是認為,這是因為前一天傍晚我吃了整包 Granola 所致。

早上時拿起 Self Test Kit (2),結果是陰性 (一條線)。感覺好像已經不痛了,也有去上班。可是晚上,症狀又回來。

星期五早上看醫生,護士告訴我,如果是喉嚨痛,應該要每天都驗。醫生告訴我,他家診所沒有幫人做檢測,他介紹我另一間診所。

我晚上又多驗一次,結果還是陰性。但是以我本身的第六感,好像是中招了。雖然沒有呈陽性,但是我全天在家都戴著口罩,脫下口罩吃飯時也絕對不發一語。

隔天早上,我第一件事就是拿起 Self Test Kit 來檢測,結果陽的那一條呈現了淺淺的線。

馬上吃了早餐,去到醫生介紹我的診所做一次檢測,真的陽了 (12.3.2022)。

染上 Covid 是怎樣的

我所染上 Covid 是已經較後期階段,起初是原來的 Covid,後來非常怕人的 Delta,到後來是地方流行病毒 Omicron。

檢測的醫生告訴我,現在 Omicron 較為普遍,大部份人都是染上 Omicron,症狀比較輕微,不會失去味覺或嗅覺,也少有呼吸不到需要緊急入院的狀況。

說說我本身,我沒有很害怕,因為身邊很多人都已經在近期內染疫,大約一星期左右就好了。雖然後遺症還是會有,但是已經不像之前那樣必須進 ICU,接受呼吸儀器。

醫生說,大部分都是晚上喉嚨很痛。真的,我下午基本上只是咳嗽和流少許鼻水,並不會喉嚨痛。但是睡到半夜,喉嚨會非常疼痛。如果大家遇到這種情況,不妨喝幾口水,是可以幫助舒緩的。

此外,醫生也告訴我,Mysejahtera 在7天後就會結束我們的隔離狀態 (寫這篇文章時是 13.3.2022,以後也許會有更改)。但是,很多人在第7天時還是會呈現淺淺的陽性 (就是兩條線)。醫生建議,最好在隔離結束當天再做一個檢測,如果呈陽,應該多隔離三天。大部分人10天後就會變回陰性了 (一條線)。

我的弟媳就是第7天,才將病毒傳染給家中兩個年幼的女兒。所以千萬別掉以輕心,一定要等到呈現陰性才可以脫下口罩。醫生還告訴我,小孩在復原方面會需要比較長的時間。家長們,一定要想盡辦法保護家中的小孩哦!

染上 Covid 已經不嚴重了嗎

這個我真的有所保留,因為我很幸運,染上的是輕微症狀的 Omicron。但並不是說全世界的 Covid 都只剩下 Omicron 啊!這個沒有人感擔保。

千萬不要不遵守防疫規則,因為如果那麼不幸,你染上的是更嚴重的病毒,或者身體抵抗力沒有那麼強,那麼後果就會更嚴重。

Mysejahtera 多久才轉紅

Mysejahtera 多久才轉紅
Mysejahtera 多久才轉紅

在馬來西亞,當我們一檢測出陽性時,就必須第一時間記錄在 Mysejahtera。一旦報告了情況後,就會直接顯示為紅色,也就是隔離階段。

我當時傻傻的,早上早早報告了,但是到晚上還是沒有顯示為紅色,我還以為需要等待一天或兩天。結果朋友告訴我,我必須要升級 Mysejahtera APP。結果真的,一完成後就直接呈現紅色了。

隔離期間有什麼需要準備的

我本身是在居家隔離,所以我會告訴你,只需要準備好一些日常用品。平日躲在房間裏不要出門就好了。而吃東西的碗碟和杯子就只用自己的那一套,因為擔心不小心洗得不夠徹底乾凈,會把病毒傳染給家人就不妙了。

此外,消毒噴劑一定要有。每一次洗刷、上廁所完畢,就用來噴一噴,進行消毒。沒有辦法,我們是居家隔離,有些東西還是要共用。但是,每一次出來房門前就先知會家人,讓他們不要走過來,使用完畢就等待多一會兒才進來,這樣可以減低風險。

隔離期間應該準備什麽
隔離期間應該準備什麽

而衛生部方面,其實在更進過程中,我們需要填寫氧氣率在 Mysejahtera APP,所以應該要及早購買一個氧氣檢測儀 (Oximeter),以備不時之需。(1)

醫生有告訴我,如果氧氣儀顯示的氧氣指數低於92,就必須致電給醫院,安排入院。

當然,如果不是出來漱口或刷牙,千萬要戴著口罩,這樣也可以降低空氣傳播的機會。

要早日康復,可以這樣吃

染上病毒學習到什麼

染上病毒後,我了解到當一個人感染病毒時根本不曉得是如何染上的。像我本身,出門都會戴上口罩,觸碰東西後也會使用消毒劑,外帶食物回家也會先蒸上5分鐘以進行消毒,出門在外也絕對不觸碰眼睛和鼻子,經常使用洗手液洗到手都乾掉了。但是還是讓我染上了,所以請不要問我接觸過誰。

還有,就是一定要先做好準備。就像我們,由於事先沒有騰出一間空房間來,當事情發生時,就很狼狽。幸好老公有在家裏,但是也是手忙腳亂的收拾房間 (儲物室),好讓我進行自我隔離。

Long Covid 後遺症

患上 Covid 之後,發現身體真的比往常疲累,早上醒來時真的完全提不起勁。

此外,在隔離完畢那天開始,我就每一天都瀉肚子,即使瀉完之後,還會覺得小腹隱隱作痛。

中大醫學院指出,這其實是長新冠 (也可以稱為新冠肺炎後遺症)。他們從 100多名痊癒患者中收集糞便樣本來研究 (3),發現患者的腸道內壁缺少了能夠調節身體免疫力的好菌,卻以壞菌居多。因此我特地購買了有益菌來吃。

如果你也面對這些狀況,就減少喝冷飲、咖啡、油膩、辛辣的食物,好好培養腸道內的有益菌。

患上 Covid 的經過 總結

染上疫情,不要太過慌張,好好的考慮下一步應該怎樣做。在處理好隔離的事情,馬上要通知一些人,比如:公司、孩子課程的老師、還有客戶等。

也不要因為染疫好像普通感冒沒有兩樣就掉以輕心,因為我們不知道下一次是否如此幸運,更不知道身體會不會因此得到什麼後遺症。若不小心染上第二次、第三次,身體是不是被搞垮了?