by 這篇，是記載我 患上 Covid 的經過 。
Covid 已經讓我們這一代的人受盡折磨了兩年多，從2020年開始在全世界爆發開來。馬來西亞在 2020年3月18日開始了抗疫的第一個 Lock Down。
我們國家老一輩的人都曾經經歷過戰爭時的 “戒嚴”，也就是 Lock Down。但是我們這一輩的人，是從來沒有過類似的經驗，我們有的是無限的自由。所以當公布的那一晚，很多人都認為隔天就會封國了。但是我卻不認為會，雖然心裏還是有一點 “希望”。
為什麼會 “希望” 封國？因為我很好奇到底封國是什麼一回事。好像充滿了新鮮感，沒得出門，不用上班的日子對我來說實在太遙遠不切實際了。
我當晚沒有和其他人一樣守候著新聞播報，照樣10.30pm 就入眠。這是我多年來的習慣，風雨不改，除了真的非常重要的事情。要不然，連年除夕我也照睡不誤。幸好我老公也和我有相同的習慣，才不至於發生爭執。
隔天醒來，媽媽很緊張的告訴我真的封國了。封國了兩個星期，再接著兩個星期，再兩個星期。我也忘了一共多久了，我其實很享受在家的日子。所以當開工後，我非常不習慣，不曉得大家有沒有和我一樣這麼怪？
疫情的確因著封國有所改善，但是沒有多久，也忘了多久，又再卷土重來。甚至還比之前更糟糕，全世界亦是如此。
第二次的封國應該是因為每天確診人數達到3000左右，但是這一次的封國，並不像之前那樣嚴謹，比較松懈了。第三次封國，又比前兩次再松懈多一些。
Covid 的演進
一開始在 2019年尾，中國武漢就開始了這場疫情，當時消息還沒有真正傳出世界各地，只是隱約聽見。2020年一月新年期間，弟弟來到我家，讓我們看一些當地的視頻。武漢的疫情實在太嚴重，當地人一個接一個的在路上倒下來。
可是我當時看了，還是覺得很遙遠，也許我真的後知後覺，也太樂觀了。
當3月中疫情殺到來馬來西亞，當時是一個宗教場所，有個似乎是外地人 (或是本地人從外地回來)，將疫情傳播。當時由於疫情所帶來的後果非常嚴重，死亡率很高，而且政府也還沒有準備好在追蹤染疫者的行蹤，所以就封國了。
當時也看見很多國外的消息，印象最深刻的是意大利每天的確診人數非常高。也是好像武漢那樣，路人一個接一個倒地。很多視頻都是針對當地，放置很多棺木，很多屍首，相當恐怖。
打疫苗
還記得當時第一支讓我看到關於疫苗的視頻，是中東人拿著那一小罐由中國製造的疫苗。視頻所帶出的信息，是讓我們看見希望，人類還可以重獲自由的那一天。我看著看著，也感動得流下眼淚。
我真的很懷念以前那樣自由自在的日子，不必去哪兒都提心吊膽，都得帶著口罩、消毒液。
但是，接下來關於疫苗的信息都是讓我們極其擔心和害怕的，因為很多消息告訴我們疫苗會帶來許多負面的後果。我是後來接近尾端才報名要接種疫苗的，因為實在太害怕。
2021年 8月31日尾打了第一支輝瑞，第二天關節疼痛，請了病假。第二支輝瑞是在 9月23日，也是隔天開始關節不舒服，加上胃痛，照樣請了病假。而第三支輝瑞，是在 2022年 2月9日打的，同樣的，還是腿部不舒服。
家人大部分都打輝瑞，後來看到報道說原來輝瑞會帶來很多之前沒有預料到的後遺症。其中一項是筋膜炎，也難怪我最近會發生足底筋膜炎，到底是不是這個影響到的，沒有人知道。
我家也有人染上 Covid
前兩天，弟弟發來一段視頻，是他教家中小妞讀書的。我看見弟弟戴上口罩，隨口多問，原來是弟媳已經染疫第5天了。
其實當時，我的喉嚨也有點痛，在猜想會不會也是中招了啊？
這幾天老公的公司可以說大部分身邊的同事都陽了，他上司也喉嚨痛了好多天，每天做檢測都測不出來，結果最後還是陽了。
發現染上 Covid 的經過
星期三睡到半夜時，我發現喉嚨很痛。當下我只是認為，這是因為前一天傍晚我吃了整包 Granola 所致。
早上時拿起 Self Test Kit (2)，結果是陰性 (一條線)。感覺好像已經不痛了，也有去上班。可是晚上，症狀又回來。
星期五早上看醫生，護士告訴我，如果是喉嚨痛，應該要每天都驗。醫生告訴我，他家診所沒有幫人做檢測，他介紹我另一間診所。
我晚上又多驗一次，結果還是陰性。但是以我本身的第六感，好像是中招了。雖然沒有呈陽性，但是我全天在家都戴著口罩，脫下口罩吃飯時也絕對不發一語。
隔天早上，我第一件事就是拿起 Self Test Kit 來檢測，結果陽的那一條呈現了淺淺的線。
馬上吃了早餐，去到醫生介紹我的診所做一次檢測，真的陽了 (12.3.2022)。
染上 Covid 是怎樣的
我所染上 Covid 是已經較後期階段，起初是原來的 Covid，後來非常怕人的 Delta，到後來是地方流行病毒 Omicron。
檢測的醫生告訴我，現在 Omicron 較為普遍，大部份人都是染上 Omicron，症狀比較輕微，不會失去味覺或嗅覺，也少有呼吸不到需要緊急入院的狀況。
說說我本身，我沒有很害怕，因為身邊很多人都已經在近期內染疫，大約一星期左右就好了。雖然後遺症還是會有，但是已經不像之前那樣必須進 ICU，接受呼吸儀器。
醫生說，大部分都是晚上喉嚨很痛。真的，我下午基本上只是咳嗽和流少許鼻水，並不會喉嚨痛。但是睡到半夜，喉嚨會非常疼痛。如果大家遇到這種情況，不妨喝幾口水，是可以幫助舒緩的。
此外，醫生也告訴我，Mysejahtera 在7天後就會結束我們的隔離狀態 (寫這篇文章時是 13.3.2022，以後也許會有更改)。但是，很多人在第7天時還是會呈現淺淺的陽性 (就是兩條線)。醫生建議，最好在隔離結束當天再做一個檢測，如果呈陽，應該多隔離三天。大部分人10天後就會變回陰性了 (一條線)。
我的弟媳就是第7天，才將病毒傳染給家中兩個年幼的女兒。所以千萬別掉以輕心，一定要等到呈現陰性才可以脫下口罩。醫生還告訴我，小孩在復原方面會需要比較長的時間。家長們，一定要想盡辦法保護家中的小孩哦！
染上 Covid 已經不嚴重了嗎
這個我真的有所保留，因為我很幸運，染上的是輕微症狀的 Omicron。但並不是說全世界的 Covid 都只剩下 Omicron 啊！這個沒有人感擔保。
千萬不要不遵守防疫規則，因為如果那麼不幸，你染上的是更嚴重的病毒，或者身體抵抗力沒有那麼強，那麼後果就會更嚴重。
Mysejahtera 多久才轉紅
在馬來西亞，當我們一檢測出陽性時，就必須第一時間記錄在 Mysejahtera。一旦報告了情況後，就會直接顯示為紅色，也就是隔離階段。
我當時傻傻的，早上早早報告了，但是到晚上還是沒有顯示為紅色，我還以為需要等待一天或兩天。結果朋友告訴我，我必須要升級 Mysejahtera APP。結果真的，一完成後就直接呈現紅色了。
隔離期間有什麼需要準備的
我本身是在居家隔離，所以我會告訴你，只需要準備好一些日常用品。平日躲在房間裏不要出門就好了。而吃東西的碗碟和杯子就只用自己的那一套，因為擔心不小心洗得不夠徹底乾凈，會把病毒傳染給家人就不妙了。
此外，消毒噴劑一定要有。每一次洗刷、上廁所完畢，就用來噴一噴，進行消毒。沒有辦法，我們是居家隔離，有些東西還是要共用。但是，每一次出來房門前就先知會家人，讓他們不要走過來，使用完畢就等待多一會兒才進來，這樣可以減低風險。
而衛生部方面，其實在更進過程中，我們需要填寫氧氣率在 Mysejahtera APP，所以應該要及早購買一個氧氣檢測儀 (Oximeter)，以備不時之需。(1)
醫生有告訴我，如果氧氣儀顯示的氧氣指數低於92，就必須致電給醫院，安排入院。
當然，如果不是出來漱口或刷牙，千萬要戴著口罩，這樣也可以降低空氣傳播的機會。
染上病毒學習到什麼
染上病毒後，我了解到當一個人感染病毒時根本不曉得是如何染上的。像我本身，出門都會戴上口罩，觸碰東西後也會使用消毒劑，外帶食物回家也會先蒸上5分鐘以進行消毒，出門在外也絕對不觸碰眼睛和鼻子，經常使用洗手液洗到手都乾掉了。但是還是讓我染上了，所以請不要問我接觸過誰。
還有，就是一定要先做好準備。就像我們，由於事先沒有騰出一間空房間來，當事情發生時，就很狼狽。幸好老公有在家裏，但是也是手忙腳亂的收拾房間 (儲物室)，好讓我進行自我隔離。
Long Covid 後遺症
患上 Covid 之後，發現身體真的比往常疲累，早上醒來時真的完全提不起勁。
此外，在隔離完畢那天開始，我就每一天都瀉肚子，即使瀉完之後，還會覺得小腹隱隱作痛。
中大醫學院指出，這其實是長新冠 (也可以稱為新冠肺炎後遺症)。他們從 100多名痊癒患者中收集糞便樣本來研究 (3)，發現患者的腸道內壁缺少了能夠調節身體免疫力的好菌，卻以壞菌居多。因此我特地購買了有益菌來吃。
如果你也面對這些狀況，就減少喝冷飲、咖啡、油膩、辛辣的食物，好好培養腸道內的有益菌。
患上 Covid 的經過 總結
染上疫情，不要太過慌張，好好的考慮下一步應該怎樣做。在處理好隔離的事情，馬上要通知一些人，比如：公司、孩子課程的老師、還有客戶等。
也不要因為染疫好像普通感冒沒有兩樣就掉以輕心，因為我們不知道下一次是否如此幸運，更不知道身體會不會因此得到什麼後遺症。若不小心染上第二次、第三次，身體是不是被搞垮了？
