September 25, 2022

为什么我要写减肥部落格 ? | 【减肥懒人包】

我为什么要那么无聊,每天在部落格涂涂写写?有时间不会花在陪伴孩子、做家务、或工作上吗?朋友们看我每天都那么积极地写,真的觉得我在浪费时间。可是我当然有我自己的理由呀!

我为什么要写减肥部落格?其实我是为了要写下自己的减肥日记,记录自己的减肥历程。我从减肥的第一天开始就知道记录自己每天所吃的食物、每天所做的事情有多么重要。也因为这样,我能够轻松的减下12kg。

除了让自己能够做日记及督促自己,我也希望让各位想要健康瘦身的大家有一个正确的减肥概念。

减肥部落格

我的减肥网站

很多人减肥失败,不是因为他们所讲的什么自己拥有易胖体质啦、年纪大新陈代谢降低啦等等 (虽然这可能是其中小部分原因)。 而是他们每天在刷屏时看到太多商家在分享各种不同的减肥产品了。说什么每天只喝一杯茶就能瘦40kg啦、涂了某某减肥霜就能够瘦大腿啦等的。

真的是很吸引,因为大家都以为只要吃对了某个减肥产品,每天就可以大鱼大肉照吃不误。结果减肥产品一个接一个的换,也没有见得瘦了几公斤。

市面上有的产品是当你喝了后隔天早上就可以瘦大概1kg的,这是因为它能够帮助你利尿,排出体内的水份。你在睡眠当中不断地上厕所,影响睡眠之外,也伤害了身体。请问这个1kg你想要吗?

搞不好你瘦了第一个1kg后接下来就不太见效了,因为体内多余的水份已经被排出来了。如果没有及时补充水份,那你是不是就缺水了呢?

减肥部落格

减肥最容易的就是前面那1、2kg,因为大部分都是水份。所以如果你还能够继续地瘦,那才是真正的减掉多余的脂肪。

所以我希望透过我的这个减肥网站,能够提高你对身体健康和瘦身减肥的正确观念。

吃得饱还能瘦身

你相信吗?其实要减肥成功,真的不可以挨饿。因为,挨饿会让你丧失自律能力。人在低落时总是特别容易疑惑,总是特别容易 做错事,相信你也承认吧!

如果今天你挨饿了,明天你就会想大吃来弥补自己。我们都尝试过想要在某个节日来临前减掉3kg的时候,所以当坚持了7天后,终于看到减掉3kg了。为了稿赏自己的“努力与坚持”,就大吃一餐吧!

结果。。。体重隔天重了1kg。恼人啊!努力了这么久,难道吃一餐就胖回去了吗?我真的是个易胖体质的人呀!难道以后就不吃吗?没可能。接下来几天又吃回同样的食物、同样的分量。好样的,竟然重了4kg。

算了,我不要再想减肥的事了。这个些事情是不是似曾相似?因为这发生在很多人身上,包括你和我。用错减肥方式是会让身体囤积脂肪的能力进一步地提升,就是所谓的反弹效应了。

就因为这样,我搞懂了减肥是要吃得饱还能瘦身这回事。想要了解更多,可以读关于我如何通过改变饮食而让我的体型180度转变。

如何写减肥日记

减肥日记

我在这个减肥部落格里面写了很多关于我是如何改变饮食,来帮助我总共成功瘦下12kg的。当然,当中一定有起起落落,因为我是孩子的妈妈,妈妈的女儿,人家的老婆。我也有很多节日等着要过的。节日的时候也肯定免不了会大吃一顿,有时候甚至连续几天都吃大餐。

只是,我前后花了不超过3个月就达到我的第一个10kg。我不是一个大胖子,所以这10kg不会好像90kg的人减得那么容易 (要知道,身体越胖的人有越多的体重要减,也能减得更快)。

即使我在佳节连续吃了很多大餐,我的体重很快地在两三天内就回到吃大餐前的体重了。如果你想要知道如何能够更有效的打破每逢佳节胖三斤的魔咒,你应该读这一篇

我在真正实行这个减肥计划时,当然也用过很多方式,也在这个关头卡住,结果又复胖,反弹更高。

我真的差点以为我一辈子都瘦不回去了。我曾经自暴自弃过,体重直线上升,衣服一件接着一件不能够穿下。

除了这个,我还有推荐我到底如何能够那么坚持。这是因为我找到自己的大目标。如果我做得到,为什么你不能?

如何减肥成功 | 减肥懒人包

我好像有点长篇大论了点,你要明白如何减肥成功,就必须知道:

如何减肥成功
  • 哪个减肥方法容易执行
  • 哪个瘦身方案能够让你健康的每天瘦一点
  • 有什么减肥方式不会让你的体重一下子就反弹
  • 什么食物是让你容易燃烧脂肪的
  • 怎么吃才会让你有饱足感而不再乱乱吃

这些你通通都可以通过这几篇文章 (减肥懒人包) 了解更深入:

我推荐的瘦身课程

林冠良营养师

林冠良营养师

透过林冠良营养师的线上课程,让我晓得,原来排毒与荷尔蒙对于肥胖是息息相关的。

照顾好女性荷尔蒙,让身体更健康之外,也瘦得更健康与不反弹。

即刻了解

要学习怎么可以没有老师呢?我跌跌撞撞了好多次,被市面上的减肥产品蒙蔽了无数次。到头来,我意识到最重要的是:健康、简单、容易、持久、便宜、方便。这几样口诀才能够让我瘦得健康,瘦得漂亮,而且瘦得长长久久。

若你刚才有读过为什么我用错了减肥方法,虽然瘦了,荷尔蒙却失调了。你就会知道,女性荷尔蒙跟减肥瘦身是有很大的关联的。

如果你想要从专业的营养师身上学习更多的知识,我推荐你上这个减肥课程,这个也让你更了解如何使荷尔蒙更健康和懂得如何保养荷尔蒙

我的减肥餐,超级简单 | 要减肥怎么吃

我的减肥日记

我知道很多朋友为了减肥,不惜亲自下厨以便瘦得更快。但是有时候程序太繁杂、食材太难买也是造成提前放弃的原因。

所以我一向来都支持食材越简单越好,烹煮方式越容易越好。当然,你可以通过更换食材或烹煮方式以便不会觉得吃腻了。

你可以看看我都是如何准备我的早餐,即使大忙人也可以轻松准备的懒人早餐


当然,比起快餐一定味道比较逊色,可是说到底,还是营养丰富,而且能够让你很快瘦下来的。

如果你希望学习更多减脂食谱,我也推荐你看这一本电子书 – 45天减脂计划。里面有45种的低脂食谱,简单、容易。


更重要的是,你只需一个电话在手,就可以随时跟着老师所教的来执行你的减肥计划。根本不用带着一本厚重的书到处去。

简单的减肥工具

还有一个很重要的减肥工具,就是我时常使用的体脂肪计算。虽然不能比得上使用直接去测试的准确,可是,对于一般普罗大众来说,已经很足够了。

要烹煮减肥餐,我的厨房一定要有的工具

减肥部落格总结

要正确的减肥,首先一定不可以看见一件新产品就心动摇。也要知道,减肥药也许能让你很快地瘦下来,可是终究会因为里面的成分让你的身体被破坏。

如果你明白脚踏实地这个道理,你一定会了解没有一步登天的事情。快速并不一定是好事,尤其在对待身体方面。

记住,慢慢来比较快。只要我们用对的方式减肥,每天瘦几百克,一个月下来我们就能够达成很大的里程碑了。

想要帮助你身边的家人朋友健康减肥,请分享给他们哦!

我的瘦身日记

11 thoughts on “为什么我要写减肥部落格 ? | 【减肥懒人包】

  1. 版主謝謝你的分享~不過建議你,你的網站主圖片沒有跑出來誒~可能要調整一下尺寸喔!

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