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十字花科蔬菜有哪些 ？十字花科植物營養價值非常高，好處也非常多，包括：促進消化、保護心血管、增強免疫力、有助於減肥、還可以預防癌症、保護眼睛健康等。然而，有許多人不知道十字花科蔬菜包括哪些，這篇文字將告訴你。還會分享三種烹調十字花科蔬菜的食譜，簡單又美味。

這 15 種你一定要吃的綠色蔬菜，如果你懂得搭配及輪著吃，肯定可以從中獲取非常均衡的營養素。蔬菜其實含有太多營養素了，其中就有纖維、維生素、礦物質及抗氧化劑。多從不同種類的蔬菜中攝取各種不一樣的營養，才能夠均衡，達到更大的好處。正如這篇文章：彩虹飲食法 裡的一樣。

羊角豆的好處與功效 很多，我們從來沒有想過。這裏集合了最讓人驚訝的 5大羊角豆的功效與好處，並且還會送上 5種最好吃的羊角豆食譜，讓大家不會吃膩了。此外，你知道羊角豆應該怎樣處理嗎？它身上長滿毛毛的刺。看完這一篇，你就會後悔幹嘛沒有認真的吃羊角豆了！