Yann, Author at 姐妹加油站

彩虹飲食法到底是什麽？| 七彩食物對健康有什麽好處？

彩虹飲食法是許多健康調理專家或營養師所推薦的一種飲食方式。它會為我們帶來多大的好處呢？五顏六色的蔬菜水果含有不少的微量元素，讓我們的身體能夠通過抗氧化劑和抗炎分子來對抗生物的壓力。地中海飲食主張的是全食物 (原型食物)，特別是各種不同顏色的蔬果，所以跟彩虹飲食是相似的。

黑芝麻好處非常的多，相信打算養生的人，一定有聽說過天天吃黑芝麻，能夠獲取非常多的營養及好處，特別是可以讓頭髮烏黑。讓你知道黑芝麻可以天天吃嗎？10 大黑芝麻的功效，你不能不知道的養生之道！想要透過好食材來換回健康的話，我認為多吃黑芝麻是一個很不錯的選擇!

吃了麵包，到底會不會使我們的減肥泡湯呢？我們就來看一看減肥麵包推薦。市面上比較多人爭議的麵包種類 (不說品牌) 包括：白麵包、全麥麵包、貝果、酸種麵包等。你可以觀察下面的熱量表，以 100克的重量來說，熱量都處在 247 – 289 大卡裏面。

说到每年做一次健康检查，我相信没有几个人能够真正做得到。通常专家建议一年至少要做一次的健康检查，若40岁以上的成年人则最好每半年做一次。因为在这个年龄，身体会开始出现许多小毛病。每年做体检，就能够让我们早日发现身体发生什么毛病，及早就医，治愈率就会大大地提升。

吃東西是我們每天想得最多的事情。告訴大家每日飲食指南，好讓大家不必每天頭痛怎麽吃才能健康又瘦身了。通過每日飲食指南，我們可以計劃每天的膳食，能夠讓身體更健康，特別是在控製糖尿病，高血壓，膽固醇之類的疾病。觀察每一種食物一克含有多少大卡。這樣你就能夠比較準確的知道到底每一餐需要攝取多少的食物了。

減肥晚餐吃什麽？是的，晚餐對於想要減肥和想要健康的人來說，真的太重要了。吃錯了晚餐，會讓身體發胖，造成許多健康的問題等。這裏推薦幾道好吃，健康，又能減肥的晚餐給大家！不要以為減脂晚餐一定是很單調無味的，其實只要是自己烹煮的，咖喱也是可以吃的呢！

你知道吃减肥药的副作用吗？和大家分享 18 大减肥药对身体的危害。人们希望透过吃减肥药来达到快速减肥。它可以是喝的、吃的、或是吞的。减肥药的成份有很多，而它们都市针对以上那三种用途，就是抑制脂肪的吸收率，降低我们的食欲，及提高我们的脂肪燃烧能力。

减肥的人一日三餐吃什么？这是正在减肥当中的人最头痛的一点。一边说减肥不可以饿肚子，但是吃多了又瘦不了。到底一日三餐的饮食有没有什么原则需要跟从？当然有，最基本的有两项大原则。推荐减肥三餐食谱，都是非常好吃和容易做的减肥餐。不用再担心限制热量摄入了。

堅果的好處及壞處你了解嗎？到底一天應該吃多少堅果呢？告訴你一天吃堅果的分量吧！這裏告訴你6大吃堅果的好處和3大堅果的壞處。雖然堅果有它的副作用，但是千萬不要因為這樣而不吃，因為它的好處挺多的。但是，什麽人不適合吃堅果呢？只要看這一篇就明白什麽是堅果和它的所有。

如何蒸瘦肉又嫩又好吃？为什么我们家都爱自己烹煮蒸瘦肉？原因很简单，因为在外面卖的蒸瘦肉，很多时候为了让肉质更滑，商家会添加很多的生粉。吃下去感觉只是在吃粉，而且没有猪肉的香味。要蒸出又嫩又好吃的瘦肉，不单单只是看火候的大小，多少酱油生粉和多长时间而已，而是一个系列的。