by 到底 乾眼症會好嗎 ？乾眼症確實是一件非常煩惱的事情，而我本身被眼睛很乾的問題纏繞了超過五年以上。因為這個問題，我買了乾眼症權威醫生所寫的書、也到過幾間眼科醫生看診，結果就是無法治愈。
下面這篇文章，就是分享我乾眼症好了的過程，不過乾眼症改善，並不代表以後就不會再重來。所以這是長久的戰爭，特別是現在這個 3C 產品的時代！
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vismed 眼藥水 | 緩解乾眼症
什麼是乾眼症
乾眼症是時下最常見的一種眼睛疾病，由於我們的眼睛沒有辦法產生足夠的淚液，因此造成眼睛非常乾澀。當眼睛所產生的淚液不穩定，會導致眼睛的表面出現發炎症狀，並且受損。
眼睛的淚膜由三個層面組成，就是：油層、水層、以及粘液層。每一個層面都有其用途，當我們在眨眼睛時，淚膜就會發揮它的作用。
簡單來說，這些淚液就是幫助我們的眼睛保持滋潤、同時清潔眼睛表層上的顆粒。(1)
乾眼症會好嗎
首先，如果你也是一個乾眼症患者，肯定會擔心到底乾眼症會好嗎？告訴你，你是可以獲得改善的，只是並不代表乾眼症以後不會再找上你。不過你也無需擔心，只要你懂得如何去處理，至少在以後眼睛乾的時候可以舒緩。
坦白說，世界上也沒有任何一種病，可以確保以後都不會再重來。一不小心照顧，仍然無法避免，因此必須好好盡量的去照顧好眼睛的健康。
乾眼症症狀
你是不是整天覺得眼睛不舒服，但是卻不曉得到底是否就屬於乾眼症？好，在這裡將會列出所有乾眼症症狀，倘若你也擁有這些症狀，那麼很大可能性你真的患有乾眼症了。(2)
- 眼睛發紅及紅腫
- 無端端會感到有種撕裂的疼痛
- 經常感到刺痛以及灼熱
- 眼睛周邊會出現一些黏稠的液體
- 當風一吹過，就會感到很不舒服
- 無法把眼睛睜大，時常將眼睛瞇著，因為太乾了
- 需要不斷地眨眼睛
以上這些症狀我全都有，而且陪伴了我好多年。
乾眼症怎麼辦
患上乾眼症應該怎麼辦？這幾個方式可以舒緩眼睛的不適感，大家不妨試試看。
1. 減少使用電子產品
如果真的患上乾眼症，情況還允許下當然應該嘗試讓眼睛多休息，減少使用電子產品。手機、電腦、電子書閱讀器等都會對眼睛造成很大的傷害。它們釋放藍光，特別是晚上臨睡前，更會影響睡眠品質。當眼睛無法得到好好的休息，肯定會傷害更深。
很多人喜歡將屏幕的光線加強，因為這樣能夠看得更仔細，而且亮度高，讓顏色更鮮豔好看。但是其實這樣做會加重眼睛的壓力，如果情況允許，建議將亮度調低，不要太刺眼。
2. 注意飲食
另外，我們應該調整日常飲食，通過飲食調理，可以幫助眼睛攝取到足夠所需的營養，還可以減少發炎症狀。
根據國家眼科研究，指出若缺乏 Omega-3 脂肪酸及維生素 A，會增加患上乾眼症的風險。因此應該多吃富含這些營養素的食物，例如：三文魚、雞蛋、綠色蔬菜、蘿蔔、番薯等。
不過，也有研究指出，雖然維生素 A 可以改善眼睛淚液的品質，但是卻無法改善淚液的數量。(3)
3. 避免干燥的環境
當戶外環境乾燥時，很容易導致乾旱的風吹進眼睛。此外，也要避免讓冷氣的風直吹向眼睛。很多時候當我們在車上，因為炎熱的天氣，導致我們都習慣性地把冷氣調向臉部，這樣做讓眼睛更乾燥。
4. 多喝水
每隔一段時間，都要為自己補充適量的水份。身體缺水，很容易造成眼睛脫水，淚液不足。
5. 使用眼藥水
眼藥水可以舒緩眼睛的干燥及不適感，但是如果沒有在醫生的建議下，千萬不要隨便購買一些含有類固醇的眼藥水。不過，假設你是到西藥行購買的話，其實也不必擔心，因為符合規則的西藥行，通常會將含有類固醇的眼藥水存放在客戶無法輕易拿到的櫃子裡。
此外，如果你需要長時間使用的話，建議不要購買一些含有防腐劑的眼藥水，因為會傷害眼睛。我曾經一度每一天都使用，結果有一天，當眼藥水一滴進眼睛時，我直接感到有一陣撕裂的疼痛感。
6. 熱敷眼睛
熱敷眼睛能夠舒緩眼睛的不適感，下面我會更仔細地說明應該如何做。
7. 減少使用眼睛護膚品
當眼科醫生用儀器檢查我的眼睛時，他告訴我淚腺應該是被堵住了，建議我暫時先放下我的眼睛護膚品。我使用眼睛護膚品已經十多二十年，不曉得這是否就是造成我眼睛乾燥的原因，但是在我暫停使用一段日子之後，確實感到舒緩了許多。
8. 諮詢醫生
如果以上的方式都無法讓你的乾眼症得到舒緩，那麼一定要去諮詢眼科醫生。不過好的眼科醫生真的可遇不可求，我之前到過一間眼科醫生，只是責備我沒有經常使用眼睛清潔棉來清洗眼睛。當我訝異地詢問醫生：這是需要的嗎？他冷冷地責備我：所有人都有做，只有你沒有。
當下我直接傻眼了，原來只有我一個人沒有去購買眼睛清潔棉來清洗眼睛？原來眼睛不是只用清水來清洗的嗎？結果，他只給了我一些含有防腐劑的眼藥水，加上一些清潔棉。我的乾眼症仍然非常嚴重，半絲沒有得到舒緩。
乾眼症醫生推薦
假設你是居住在馬來西亞的朋友，又這麼剛巧是檳城人，那麼我會建議你到 GPS Eye Specialist Bukit Mertajam 去看診。為我看診的是 Doctor Willy，他是一位非常用心的眼科醫生，而且也非常專業。
我當時到診所時已經接近下班時間，他照理應該非常疲累，但是對待每一名病患都非常細心及耐心，沒有半絲不耐煩。此外，他們所使用的儀器，也非常先進。
乾眼症熱敷
眼睛應該如何熱敷呢？這是眼科醫生給我的建議，大家不妨參考一下。
1. 眼睛熱敷儀器
將眼睛熱敷儀器的溫度調到約 40°，時間為 20 分鐘。每天可以進行兩次，視情況而定。這個方法會比較好，因為可以調整溫度，而且也不會發生燙傷的事故。
2. 熱雞蛋
如果家裡沒有眼睛熱敷儀器，建議使用熱雞蛋。自己捉摸溫度，千萬不要燙傷眼部。不建議使用熱毛巾，因為基本上不到一分鐘熱毛巾的溫度就會變涼，無法起到熱敷效果。
乾眼症熱敷這個方法，可以幫助放鬆腺體中所堵塞的油脂，增加淚液的產生，同時減輕炎症。(4)
乾眼症根治
乾眼症可以根治嗎？其實，根據眼科醫生的說法，乾眼症是非常棘手的眼疾。我們可以通過以上種種的方式幫助舒緩，但是當我們一放鬆自己，一段日子沒有好好熱敷、重新長時間看屏幕，還是會捲土重來。
乾眼症保健食品
以下這些乾眼症保健食品，無論是否患上乾眼症，也可以多補充。
1. 維生素 C
研究指出，維生素 C 富含抗氧化劑，可以幫助降低氧化應激的水平，減少眼睛疾病。此外，缺乏維生素 C，會引發乾眼症的風險。同時，它還能夠改善結膜表面的淚膜穩定性，舒緩眼睛乾燥症狀。(5)
2. Omega-C 魚油
補充 Omega-C 可以改善眼睛乾澀，通過舒緩眼睛表面的炎症，可以降低眼部刺激。此外，Omega-3 可以幫助臉板腺的產生，提高淚膜的油層。油層正是可以防止淚液蒸發的油脂，保持眼睛濕潤。這些腺體產生的油脂可以防止眼淚過快蒸發，保持眼睛濕潤。(6)
總結
乾眼症會好嗎？放心，只要跟著以上這些方式去做，絕對可以大大降低乾眼症的不適感。不過，在改善之後，千萬別掉以輕心，因為只要一鬆散，恢復長期使用電子產品的情況下，乾眼症很快就會捲土重來了。
