by 瑜伽的好处 很多，也成为了时下非常流行的运动之一。特别是空中瑜伽，许多瑜伽达人都爱拿照片来轰炸IG。
但是却不是每一个人都有这个体力去做这么高难度的瑜伽动作。
如果你是一个很想要开始练习瑜伽，希望通过瑜伽的拉筋及伸展动作来解决肩颈疼痛和腰酸背痛的问题，那么你来对地方了。
Table of Contents
瑜伽的好处
瑜伽有分成很多等级和种类，而好处也有很多 (1)。
1. 提高身体的强度、平衡性和柔韧性
由于瑜伽的动作缓慢，并且必须配合深呼吸。这样能够增加体内的血液流动，而且可以暖化我们的肌肉。
此外，瑜伽有许多动作都必须保持身体平衡和拉伸，所以可以帮助提高身体的平衡性及柔韧性。
2. 对心脏友好
练习瑜伽可以减轻压力，改善身体发炎，并且让心脏更健康。当然，通过定期练习瑜伽可以改善一些疾病，比如：高血压及减肥瘦身等
3. 改善睡眠
研究指出，瑜伽运动可以帮助我们正确的掌握心态，让身体准备好进入睡眠，保持良好的睡眠状态。
4. 纾解压力
根据美国的一项研究，表明了练习瑜伽可以帮助纾解压力、并且促进健康的饮食习惯。让人拥有一个更健康的生活形式。
5. 缓解背部酸痛和肩颈不舒服
瑜伽可以帮助减轻腰酸背痛和肩颈不舒服等。美国的医学院有建议将瑜伽作为治疗慢性腰痛的一项。
纾压瑜伽线上课程瑜伽拉筋课程
当然，练习瑜伽不可以马虎。如果没有正确的去学习，也许会拉伤肌肉或平衡不了身体。
但并不是每一个妈咪或上班族都有时间去瑜伽班上课，如果能够有个瑜伽老师在家教导就好了。
这一点都不难，因为花花老师会在线上课程里教导。最重要的是这个非常适合一般的姐妹们，老师会使用毛巾来教大家拉伸的动作，达到拉筋的效果。
上班族最怕的是什么？ ▶ 肩颈酸痛
家庭主妇和妈咪们最怕什么？ ▶ 腰酸背痛
这些都是我们大家的职业病呀！
我曾经因为肩颈酸痛看过很多医生，但都只是给松筋药和止痛药，根本治标不治本。更糟糕的是连吃着药的时候还是一样不能纾解疼痛！
当我一看到花花老师的这个纾压瑜伽线上课程后，真的开心的不得了！
花花老师设计的动作都是很适合新手的，因为她使用毛巾来入门。毛巾是随手可得的东西，特别适合柔韧性不强的人使用。做完之后真的很放松。
我们不必看到别人做一些高难度的动作就跟着做，这样会更加压力。只要掌握好，柔韧性变强了之后就会越来越有成就感，更加想要去学习了。
马上了解课程这个瑜伽课程的好处
练习这个瑜伽课程的核心是伸展及进阶。
花花老师在课程中大部分都会教导伸展，特别适合想要纾解肩颈的压力，和背脊比较容易酸痛的人。
你可以在任何时间地点学习，无限次的学习及观看。
即使在家也能够让身体伸展及舒服地放松自己。不必到瑜伽班那么麻烦，还要搭车、开车、约朋友等。
纾压瑜伽线上课程的好评
花花老师拥有 7年的教学经验，以下都是一些学生们的好评：
瑜伽的好处 总结
练习瑜伽可以选择上实体班，但是我个人会比较鼓励在家上线上课程。因为时间比较充裕，而且，一次性的收费就可以无时无刻学习了。这是实体课程无法给到我们的最大好处，我不希望每个月都得重复的付钱，但是学习一样的步骤。
我不知道我什么时候才有空，搞不好很多时间都不适合我。相信这一点只有线上课程能够配合得到我。
记住，练习瑜伽拉筋这个东西，一定不可以马虎。如果没有专业的老师，有系统化的教导你的话，很有可能会拉伤自己，也不能够达到预期的效果哦。
