Yann, Author at 姐妹加油站

减肥成功的方法 | 【我是怎样减掉 13公斤的？】

偷偷告诉你我成功减肥的秘密，我是如何轻松减掉 13公斤的？同事今天竟然问我为什么我瘦了那么多。她每天与我一起工作，如果不是真的有很大分别，她一定看不出来的。为了帮助有需要瘦身的朋友，现在就告诉你我是如何靠着这些方法减肥成功又不复胖的。(不曾公开过的减肥方法)

基础代谢与 TDEE是减肥的关键吗？如果你正在苦恼着该如何瘦身减肥的话，你认为是不是应该注重在基础代谢率与 TDEE 呢？而 TDEE 会被很多不同的因素影响，比如日常的活动、运动量、情绪、天气等等。所以根本每一天的 TDEE就不能够完全相同，那么请问我该跟随哪一个呢？

荷尔蒙失调怎么办？要知道这是一个对于女性非常重要的课题，千万不要掉以轻心。如果你也曾经烦恼过月经失调、肥胖、妇科疾病、脱发、容易长痘痘等，那我相信你一定也必须去正视荷尔蒙失调这回事了。当你发现或怀疑自己处于荷尔蒙失调的状态，别慌张，首先必须先观察自己

低 GI 食物能够帮助减肥吗？时常听别人说，要减肥，必须选择低GI的食物。那么到底什么是GI呢？不是说低糖、低碳水化合物就等于低GI。更加不要以为吃低GI值的食物就等同于健康与减肥。看完这一篇文章，你自然会懂得该如何搭配低GI食物，该选择哪类型的食物让你达到减肥。

我是一个非常传统的人，也非常的喜爱传统美食的风味，也一直坚持华人的传统文化。只有吃着传统的食物，才能够感受那一份前辈们留下来的关爱。想要知道如何在端午节吃粽子不发胖？只要懂得如何吃，如何做，什么时候吃粽子，那肯定是不会发胖的。相信我，我也是这样子的。

水煮蛋减肥在近年来听闻不少，很多人为了减肥，看见有什么推荐的方法都一定会去尝试。网上的确有许多人疯传吃水煮蛋能够在短时间内让他们的体重降低。大家先别急着一窝蜂去跟随，让我们来看看关于水煮蛋减肥的一些资料吧！大家不妨参考文章里的方式来搭配你的每日饮食，真的想要胖都难了。

姜黄粉拥有很高的营养素，对身体有很大的益处。自古以来，姜黄粉就被用来食用，有的族群也用它来强身健体。一些研究证实，姜黄素的确能够为身体带来极大的好处。每个人都想要从姜黄粉里获取其中的营养素，希望能够通过姜黄粉来找回自己的健康。正确的服用姜黄粉，以便吸取最大的好处。

经痛喝什么？和温开水吗？太无聊了，已经经痛还要喝这么淡而无味的水吗？有没有什么茶饮能够帮助缓解经痛？经痛说实在困扰着许多女性，相信大家的身边都有些朋友经常会在月经来潮时请假的吧。如果通过自然疗法，喝一些对于经痛有帮助的饮料来缓解，那么这也是非常不错的方式。

钙片怎么吃？哪种钙片好？相信很多人都想要知道。之前写了几篇文章，关于缺钙的表现及补钙食物有哪些。大家应该都知道，其实想要通过日常的饮食来获取充足的钙质是非常有限的。钙质一旦流失了，才想要再补充回来实在是非常艰难的。研究指出，骨折后的人士，是非常难复原的。

缺钙的表现到底是怎样的？通过美国人的饮食指南，许多的美国人还不能达到饮食的标准。超过 40%的美国人不能够单单通过饮食来补充钙质的需求。钙质还未达标的人群包括儿童，青少年，妇女及老年人。身体缺钙了，却毫不知情。等到后果严重了，才来找配方，那就实在太迟了。