August 13, 2022

我用过的减肥方式 | 【哪种减肥方法最好?】

这一篇文章里,我将会公开分享我曾经使用过的减肥方式。不瞒你说,上了大专后,我的体型开始倾向肉肉型,一开始时我并没有特意去减肥或节食,因为我太享受与朋友一起天天吃宵夜的时光了。

即使开始出现肚腩和胃腩,裙子也越穿越窄,可是还是觉得还好。其实这真的很不对,因为会让脂肪变得膨大,以至于以后很难才瘦得下来。

关于我身材的小故事

我第一次能够穿上母亲年轻时的牛仔裤是在我打暑假工后期。要知道母亲年轻时真的很苗条,牛仔裤尺寸是最小码的。我一直都无法穿上,因为我是肉肉型的。

自从打暑假工时,因为必须暂住朋友家里。由于交通非常不方便,我每一餐都必须在家里煮食。当然,是非常不营养的食物,比如味精汤米粉搭配热狗、罐头食品等。这些都是我每天的食物,分量也少量。

就这样,3个月下来我的体重降低得很严重。多少公斤我也忘了,只记得穿得上母亲当年的牛仔裤。千万别以为这样很好,因为我因此而搞到荷尔蒙失调,请看这篇

我用过的减肥方式

只是,由于我是个好吃一族,这个纤瘦身型跟我不到几年就发胖了。到了二十岁后期时,可能太幸福了吧,体型直线上升,穿了新衣一点都不能衬托出美感。可怜的是,当时候的我还是认为没什么肥胖。之后看回照片时才惊觉事态严重。

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我用过的减肥方式

以下的减肥方式不分先后,因为真实年龄已经不太记得了,只是依稀有印象大概哪个人生阶段。

NuSkin 

当时没有好好做记录,所以忘了什么配套。只记得当时和妈妈同分一个配套,就是一个人可以使用产品一个月的量。

吃产品期间,必须配合他们的饮食方式。每一餐前必须吃一颗苹果,白饭的分量半个手掌,肉类大概一个拳头,和必须多吃青菜。

一个月下来,我瘦了3公斤。医生跟我说,这代表了我瘦了3公升的食油。天啊! 3公升的食油真的很多啊。

只是,我没有坚持下去了,因为觉得每一餐前餐后必须吃几颗药丸很麻烦。而且,更重要的是一个配套需要4千多元,好贵哟!

适合谁:愿意花钱买产品的人群,及不懂得节制饮食的人群

爱康调整型内衣裤 (Elken Lingerie)

我用过的减肥方式

有一次,体型暴增,穿起衣服就是身材都跑掉了。那时候姐姐从事爱康行业,所以我也跟着她的脚步。

也许你会认为调整型只是塑造体型,不能减重。可是由于我有拍摄之前之后的照片来做对比,真的整个体型都改变了,多余的赘肉消失了,连我朋友也惊讶。

根据专家所说,一个好的调整型内衣裤,是可以有效地将我们多余的肥肉推移到后背脊,然后进行脂肪燃烧的。我想这应该有可能吧,因为当时我除了穿这个之外,也没有节食。

但是,我也没有继续了,因为每天必须穿着整套调整型内衣裤上下班,着实有些麻烦。而且,整套下来也需要3千元,所以必须有多余的钱才能多买几套来更换。

适合谁:想要雕塑身型的人群,及不介意每天穿着全套调整型内衣裤或不嫌上厕所麻烦的人群

London Weight Management

有一次和妈妈逛街时,被London Weight Management 的瘦身中心吸引了。被他们游说后就上钩了。要知道,身为女人的我,一直都很容易被甜言蜜语动摇及受不住诱惑。花了4千多元签了配套。

这时候的我也不算太胖,只是大腿有些蜂窝组织,和少许肚腩。

我所签下的配套,是每一次去中心时做全身磨砂,然后躺在一个热袋里大概半小时左右。我真的很不喜欢这样的感觉,因为必须脱掉身上的衣服,还有和陌生人一起等待沐浴那种感觉真的很烦人。

躺在热袋,全身粘腻的感觉很不舒服。一个人躺在一间小房间里半个小时真的超级无聊。

除此之外,他们会叫我饮食必须清淡,并且购买他们家的瘦身咖啡。由于我受不住太强烈的咖啡,所以只喝了一、两包就停止了。

每一次躺在热袋之前,他们会先替我量体重和体型。从热袋出来之后,又重新测量一次。他们会赞叹我前后瘦了大概一公斤。可是当下次再来时,体重还是和上一次来的时候一样。我认为在那边消掉的只是身上的水份,乍看之下是有瘦,可是明天水份又回来了。

当我疑惑时,他们就会说是我的饮食控制得不好。可是,如果我这么懂得控制饮食,根本也不需要到那边做这么麻烦的事情吧!

我没有因为去了London 而暴饮暴食,我还是维持之前的饮食方式。可是为什么还是保持着之前的体重?我期待的是至少有一点点的进步,却得不到预期的效果。结果整个疗程我是没有完成,因为抱着失望的心态。

适合谁:有多余消费能力的人群,及喜欢去做按摩或类似消遣的人群 (虽然不是按摩,可是也需要脱掉衣物)

VIP 减肥药

有个时期,由于生产后过于肥胖,刚好有个朋友做微商做得很不错。她卖的其中一个产品是VIP减肥药。我看了她以前超级肉肉的照片和现在的对比好大,就跟着她买了一罐来尝试。

结果吃了两颗之后,我整个人头晕的不得了,想呕发闷。微商朋友告诉我是水喝得不够,必须喝4公升水。天!我哪喝得下那么多水呢?

停止了这药后的几个星期,听到外头传来这药在新加坡已经是禁药了。询问朋友后,她坚持反驳说这药是有国家卫生部的认证,不是禁药。

我也不知道是真是假,只发现整个市场冷下来了。

适合谁:不怕冒险的人群,因为有可能威胁健康

Nuskin TRA

我用过的减肥方式

停止了 VIP 后,我继续寻找瘦身的产品。我的其中一个朋友刚好加入这个行业,我向她购买了几罐尝试。

开始的几罐确实效果还不错,我继续加码多几罐。

朋友劝我必须控制饮食,不可以吃任何的淀粉食物、戒糖。

这时候,刚好我接触到低碳高油的饮食方法,和朋友叫我控制饮食的方法没两样。看了低碳高油的朋友们不需要靠产品也能够轻松瘦身,我也觉得不错。再加上朋友对待我的态度比其他顾客差,而且又太贵了,我于是放弃了这个减肥疗程,剩下好几罐冷藏着。

适合谁:有准备签下至少一或两个疗程的人群,因为真的花费不少

低碳高油饮食瘦身法

低碳高油减肥

结束了Nuskin TRA 之后,我跟着另一个朋友一起进行低碳高油瘦身法。初期我确实减了几磅,但是由于出门时真的非常难找到没有碳水化合的食物,让我非常烦恼,也因此而受不住诱惑而破戒了好几次。

这种饮食法有个问题,就是体重非常容易反弹。当你一不会意地吃下一些碳水化合食物后,体重就会很快上升回去。

除此之外,我也有点担心高油的部分。一来很难控制油的分量 (因为必须靠油或脂肪来得到饱足感),二来餐餐都吃油和肉类真的有点腻。

放弃了这种饮食后,我从几个营养师那儿了解到,原来在百多年前,这类饮食法是用来控制癫痫病人的。

由于没有摄取碳水化合物和糖分,大脑不能得到适当的养分,从而影响正常操作,会变得迟钝或更严重。

适合谁:喜欢吃肉及能够坚持不吃淀粉的人群,因为真的很容易反弹

蔬菜沙拉减肥法

由于网上很多人都使用蔬菜沙拉的饮食方式来瘦身,我也塔上这条船。但是我在买了所有材料,开始了几天之后就直接放弃了。

为什么?因为我的体质不适合,我整个人陷入极度饥饿状态,胃部也开始不舒服。

可以读这一篇,为什么我不继续吃蔬菜沙拉

适合谁:胃部没有不舒服的人群,或没有寒凉体质的人群

均衡饮食/ 原型食物减肥法

均衡饮食减肥

我找到了我的最终瘦身法,那就是通过原型食物及均衡的饮食。我通过这一个方法,在一个月内减了4公斤,2个月半后总共减去了8公斤 (8公升的食油耶!)

在这期间我没有感到饥饿 (当然两餐之间消化完后会感觉肚子开始饿了,但是却是完全正常的状态之下)。

还有一点我非常满意这个饮食方式,因为在这两个月里面由于某些特殊原因不允许我执行,乱吃一通后,我的体重也能够维持,比较不会反弹。

还有,这是我使用过最不花钱的瘦身方式呢!

可以读一读我之前的文章:

适合谁:每一个人,因为是天然的食物及每一天必须得到的营养来源

总结

市面上有太多林林种种的减肥方式,有些见效有些不见效。即使见效的减肥方式其实也不一定健康的。

请你必须寻找适合自己并且好好思考,这个到底会不会影响本身的健康呢?

要知道,如果不健康的饮食方式,是可以搞垮你,甚至留下后遗症的。别为了目前的美丽而让自己的健康亮红灯,这时非常不理智的。

希望我的减肥方式能够帮助到你。

如果喜欢我的文章,请分享。

公开减肥方式


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