by 增肌减脂怎么吃 ？很多女性都非常苦恼为什么减来减去，还是一样那么多脂肪，多肥油。
不要说肌肉起不来，连手臂肉、肚腩肉、大腿肉还是一直在那边。
告诉大家，其实只是你还找不到一个属于自己的一套增肌减脂方法。
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增肌减脂最大的问题
很多女性都没有办法好像男性一样有效率的增肌减脂，甚至在生理周期失调的时候越来越胖。
很多运动的方式若用在男性身上，肌肉早就练出来了，但是为什么女性偏偏就那么难？
即使姐妹们已经很努力地做运动，汗水一直流。经常到健身房报到，重训设备都用到完了，搞到肌肉又酸又痛，还是没办法将肥肉甩掉、肌肉练不出来。
好啦，既然重训不给力，那么就吃原型食物吧。但是即使多么的精算卡路里，体脂肪还是一样在同一个水平，肌肉老是上不来。
这个时候，相信大家都已经有种想要暴饮暴食的想法了吧！
这些我都知道。几乎10个有8个女性都是这样的。
增肌减脂课程增肌减脂怎么吃 ？
如果你想要了解增肌减脂到底该怎么吃，你来对地方了。因为筋肉妈妈会在课程里面让姐妹们了解如何利用生理期饮食来增加肌肉减少脂肪。
另外，课程里面会让姐妹们知道如何计算营养素。规划出属于自己的饮食菜单。
增肌减脂计划
要增肌减脂，当然要有个正确的计划。如果单靠自己去执行，我想，也许你会搞到脸色苍白也还没有减到脂肪。
别怕，筋肉妈妈在课程里面会一步一步带你去了解脂肪与荷尔蒙，清楚的告诉你什么是有氧运动和无氧运动，什么时候该做哪一种运动。
毕竟这个是女性专属的增肌减脂课程，所以当然会围绕在女性荷尔蒙与女性周期。因为这样是能够让减肥达到事半功倍的效果的。
把科学带入运动与饮食，让减脂更加顺利
筋肉妈妈会让你了解到如何将科学带入运动与饮食，并且带入实作，练习长期达标的周期性运动。
利用生理周期来增肌减脂，让姐妹们打破在生理周期不适合运动的迷思。用对方法，反而可以在生理周期增肌减脂更加有效。
这个增肌减脂课程适合谁？
由于这是系统化的增肌减脂课程，特别适合：
- 运动新手与对增肌减脂不熟悉的人群，为大家建立基础和灌输正确的观念
- 运动老手 – 让老手们找出健身的盲点，使他们突破盲点，并且优化运动和饮食的习惯，好让增肌减脂更上一层楼
谁是筋肉妈妈？
筋肉妈妈是谁？这里就简单介绍一下，她是：
- 中华台北国家健美队代表选手
- 体式能证照的国际讲师
- 筋肉妈妈的专长是孕妇与产妇的体式能训练
当然，筋肉妈妈也是一位妈妈。所以就让一位有多年教学经验，有多年研习累积的妈妈来一步一步带你成功的增肌减脂吧！
这是怎样的增肌减脂课程？
- 这是一个已经有超过637名同学的线上课程。
- 一共有4个大章节30个小单元。
- 2 份作业
- 课程的内容丰富仔细，你一定能够懂得如何去执行。
- 时常 3小时 50分钟
- 没有期限与观看次数的限制，喜欢什么时候观看学习都没有问题
- 完成课程后还有完课证明！
增肌减脂线上课程的好评
以下都是筋肉妈妈的学生给的评语：
从课程里还可以学到什么？
你一定不会后悔，因为从这个增肌减脂的线上课程中你可以知道：
- 如何突破增肌没有效率、减脂看不到成果的瓶颈
- 改善经痛的运动
- 怎样去规划属于一套自己的运动及饮食菜单，不是别人的菜单你跟着吃就可以达成的
- 找出女性饮食与运动的周期平衡
- 女性身体的基础，包括生理周期，和生化概念
