by 说到瘦身减肥，根本就是每个女生的终生任务。无论某个女生有没有向你透露过她在减肥，但她绝对会曾经有少吃几餐或多做一些什么的来维持自己的体态。成功不成功是其次，但有谁会100%不在乎自己的体型？
我小时候并不是个肥胖型的人，但是自我懂事以来我就认为自己是归类在肥胖一族。为什么？因为上头的姐姐及下头的弟弟都是纤瘦型的。所以全家人开口闭口都称我为： 肥婆。
会不会不开心？当年说实在是没有什么感受，毕竟都已经习以为常了。经过大家的催眠，我也承认自己是肉肉女生一族。
我的肥胖过程
我上大专后，是中等型，大约54公斤，但是对自己的外表着实没有自信，尤其是在购买牛仔裤的时候。当年的牛仔裤十之八九是没有弹性的，我通常试穿10件都找不到一件适合的。腰围若适合，臀部就进不去。臀部适合，大腿就松垮垮的。可是这是上学院最基本的服装啊！我真的为了这件事情失去了大半辈子的信心。
幸好，大专后期我因为打暑期工作，暂住朋友家里。而他家离饮食餐厅又太过遥远，步行基本上是很难抵达。我不想劳烦朋友，索性餐餐自己煮食。结果餐餐米粉汤、罐头之类的，身体负荷不了，竟然搞到荷尔蒙失调。也因为这样，在短短两个月内我的体重竟然下降到51-52公斤。虽然对很多女生来说，52公斤根本不是她那杯茶，因为太多女生追求纸片的体型。
我的荷尔蒙失调经历
说到荷尔蒙失调，我的症状是一直不断的来月经。其实在这之前，我的月经是蛮准确的，日期都处在20多天左右。但是，荷尔蒙失调后，我几乎每天都会来月经。
由于每天吃的食物都没有营养 – 太清淡、不够油脂、也不是天然的食物，再加上突然转换环境太压力，所以造成荷尔蒙失调。
由于我的裤子都是浅色的，再加上我那时候都搭校巴。如果喜欢喜欢就来一下，真的令我很难堪头痛。虽然除了大概每天来月经之外，没有别的不适，但这怎么说都是不健康的。
庆幸的是看过医生，吃了调理荷尔蒙的药后总算告一段落。
相关文章：
亲身经历的减肥路程
我的体重在廿多岁时维持在52-54公斤之间，算是蛮标准的。有时候在某段日子吃多了，就减少食量，很快又会回到标准了。所以减肥对我来说并非什么难事。
但到了二十岁尾声时，开始比较有肉了。我为了准备结婚，有尝试过吃某家的减肥疗程，是一个相熟医生介绍的。
由于那个医生向来都是大个子， 但某天我们拜访时，发现怎么瘦的那么英俊啊！经过介绍就直接拿了半个疗程。通过减少饮食分量，多吃水果加上疗程的药果真在一个月就瘦了3公斤。不要小看3公斤，因为就等于3小罐装的食油 。
待我结婚初期后突然整个人圆鼓鼓起来。我不晓得是否新陈代谢下降了或是好像大家说的那样，荷尔蒙改变了，让我突然变成球型吧。 我拿了个伦敦瘦身疗程。花了好多钱，可是并没有效果。
间中也有穿过姐姐介绍的调整型内衣裤，体型又回归正常了 (还是差一点点啦)。
生了小孩后，体重竟然弹升到76公斤，当时只知道自己发胖了，但是并不晓得那个具体差异是多少。可能和许多过胖女生一样，只觉得以前的衣服穿得有点紧而已。
这时候的我，其实有吃过两次减肥药的。第一个是朋友介绍的，结果只吃了两天，头就非常的晕及想作呕。外边有传闻是禁药，可是朋友一直力撑这个是已经得到政府许可的药物。为了健康着想，我选择不继续食用。
第二次吃另一个朋友介绍的减肥药，是豆粉状的。一罐代餐一罐消脂。加上饮食必须改变，所以两个星期下来，的确让我瘦了个4公斤。但是奈何，我觉得那个代餐很有问题，因为它说明是给予饱足感的，但是我喝了不到半小时就超级饿了。却还要等待午餐来医肚子。
而且价钱难免有点贵，我觉得长期吃不是办法。当时，两个星期后我的体重就不太下降了。可朋友却一直游说我必须坚持下去。除了有点觉得被套，还发现她对我的态度比跟别的顾客不相同。我总是得配合她的时间去取货。唯有放弃吧。
停止了这些之后，我实行了低碳高油瘦身法。看似很有效果，但是却不是好的饮食方式。为了填饱肚子，基本上要多吃油。我每个星期都买了大包小包的猪肉吨货，结果吃腻了，而且超低的碳水食物，我真的觉得要崩溃了。
华人传统食物90%以上都不能吃，和家人外食的时候，我很多次都因为找不到适合的食物结果破戒。破戒的次数越来越多后，我就一直复胖下去。
想知道我接下来怎么靠着正确的方式，在两个星期内让体重下降4公斤？
快速瘦身法/ 地狱减肥法
其实网路流传着许许多多的快速瘦身法，有些包括名人也在使用的。
例如：
- 一天只吃两餐
- 只吃水煮餐
- 天天吃水果
- 吃超级低卡餐
- 吃帮助利尿的药物
- 完全断食，只喝水
- 吃完食物后催吐
除了以上这些，当然还有许多方式。但是我想说的是，你分分钟会赔上自己的健康。
不正确瘦身法的代价及后果
要知道，什么坏习惯都必须赔上某些代价的。虽然你在体重机上的磅数的确在短时间内下降了，你也沾沾自喜。但是若这个代价是必须偿还的，你还愿意这样做吗？
- 荷尔蒙失调 – 营养不足，荷尔蒙是会随之降低功能的。体重下降迅速，造成月经失调，扰乱荷尔蒙分泌。
- 肌肉流失 – 人类是由蛋白质构成的，如果摄取不足够的食物是会让你的肌肉流失了。不要小看这个肌肉的流失，很多女生看见自己的肉少了就万分高兴，却不管是肥肉或是肌肉。肌肉是让人们能够进行各类活动的源头。
- 抑郁症 – 错误的减肥方法引发饮食障碍导致抑郁症等心理疾病。由于人体得不到充分的营养，活动水平降低，同时机体内某些维生素和矿物质缺乏，导致抑郁症。
- 厌食症或暴食症 – 长期节食会对大脑产生一系列慢性刺激，久而久之就会使大脑摄食环路、情绪情感环路功能紊乱，从而引发神经性厌食症。可怕的是，神经性厌食症是一种死亡率高达20%的致命心理障碍。
- 导致不孕 – 月经减少，月经周期延长，继而发生闭经这种现象医学上称为[ 减食性闭经]。这种现象就是导致不孕的原因。
- 营养不良 – 根据医生说法，偏食、缺乏铁质和荷尔蒙会导致脱发。难道你想减去少许肥肉的同时，脱去一大把头发吗？
过后我会再Po更多相关的文章，让你们细细的了解， 请关注我。
如果你喜欢我的文章，帮忙分享是对我的鼓励。
为了维持部落格的经营，我有参加联盟计划。若您点选文章的链接购买商品，我可以从中获取少许佣金，这并不会影响您的购买价格，也不影响推荐心得内容。
