by 曾经到达人生的体重高峰 – 76公斤，然后无论如何减肥，都还在63-68 之间徘徊着整4年之久。我相信我有足够的资格去了解肥胖者的悲哀。
相信我，以下大部分关于肥胖者的痛苦，都是我本人的亲身经验。也因为这样，促使了我充满意志力地去减肥。看完了这一篇，你就知道为什么我要减肥了。
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肥胖者的悲哀谁人知？
当然，不是肥人的你也许觉得很不可思议，为什么明明肥胖纠缠了我这么久，我还不能够定下心来好好减肥。我有一个同事很纤瘦，一问之下，发现她原来除了吃正餐，根本没有多余的食欲。所以瘦人根本不能理解我们的痛苦。
但是，如果你也曾经肥胖过，相信你一定也能够理解我。
一个人的意志力是很容易被四面八方的美食所诱惑的。再加上当你减肥的成绩并不是那么快见到效果，就更加促成了我们进行了几天后就放弃几个月。三天打鱼两天晒网就是这个意思。
基本上肥胖的痛苦可以分成两组：
- 生理上
- 心理上
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【肥胖所带来的危害】 肥胖者的生理痛苦
很容易觉得热
由于肥胖者的脂肪比较多，容易保持体温且难散热，所以当肥胖者走动后或天气热时都很常见的大汗淋漓。
胖子需要通过排汗和加深呼吸来帮助散热，就时常给人们觉得胖子都很怕热。
健康亮红灯/胖子容易得三高
香港肥胖医学会调查发现，逾八成的肥胖者最少患有一种慢性疾病，其中以“三高”最常见 – 三高就是高血压、高血脂、高血糖。
肥胖导致不孕
肥胖可能会使女性的经期异常、造成排卵功能障碍、卵巢对排卵药物的反应降低、卵子的品质变差、甚至造成子宫内膜的功能受损。
有医师指出，肥胖者的受孕率有可能降低1至6成左右，更严重是肥胖者的自然受孕率有可能降低至零，也就是无法受孕。
腰围过宽的肥胖人士容易有较多的脂肪囤积在卵巢附近，使卵子和胚胎品质变差，容易停止生长。
膝盖没有力
膝盖是身体承受最多重量的重要关节，当我们的体重增加后，对膝盖的压力会相对的提高，导致加重了膝盖的负担。
我的膝盖不再痛了，请点击因此造成膝盖的耐压能力降低，导致周围的血管、神经、肌肉过度受压，久而久之引起膝盖疼痛。
走路时裤子会被大腿往上夹
肥胖的人都试过吧，穿短裤比较舒服。可是很多时候短裤的裤脚很容易被两只大腿的肥肉往上夹，就很不雅观。
因为裤脚被推上去，就一边走路，一边要将裤脚拉下来，整理一下。其实看在外人眼里，真的很难看，直想找个地洞躲起来。
【肥胖所带来的危害】 肥胖者的心理痛苦
研究证明腰围较大会比较不开心
我看过一个研究，指出当一个人的腰围比较粗的时候，他的心理上会变得比较不开心和焦虑。我回想起当我肥胖时也确实会比较不开心。你会不会也这样？
拍照不上镜
肥胖的人拍照就是很难捉到适合的角度，不是脸蛋看起来肉肉的，就是身上的肚腩肉凸出来，再来就是手臂的拜拜肉让整个人看起来很高大。
我正是因为这个原因，在这几年里面极少拍照，错过了留下与小天使的欢乐时光纪念照。
造型像大妈
不知道写成这样会不会遭人吐槽，但是这也是我的痛苦之一。我整个人看起来很壮，很像大妈。肩膀宽厚、整个人的线条变得很粗，肚腩也跑出来了。和妈妈走在一起，人家都会觉得我们是两姐妹，因为我太像大妈了。
不能买美美的衣服
虽然我肥胖时还是有买衣服，但是只能买大码的衣服。即使买了大码的衣服穿得下，看起来就是不美，因为很像大妈。所以，每次逛街时都没有心情去看衣服，所以基本上只要足够穿出门，来来去去都只有那几套衣服。
款式更不用说了，好看的款式通常都很少有大码的，所以只能硬着头皮买一些自己不那么喜欢的款式。
裤头越来越窄很沮丧
当你每次穿裤子时，都被紧紧的裤头顶着，是不是很不舒服？大腿也是被裤子紧紧裹着，整天都很沮丧。我因为这样就越买裤子越大件，可是宽松的裤子胖子穿起来就更显胖了。
难有合适的内衣
除了外在的衣服裤子，我连买内衣都觉得是一种负担。以前身材适中时，看见喜欢的内衣通常都适合穿。穿上后包覆感也很美，不会有多余的赘肉凸出来。
可是肥胖后，真的很难买到自己钟情的内衣。要包覆感好的，赘肉就跑出来，赘肉掩盖能够的话花纹又不美，又或者内衣带子不适合。
由于我的工作服比较单薄，买不到适合的内衣真的是一种烦恼。
资讯营养师解决肥胖症肥肉总是甩甩的
走路时一团团的肥肉总是跟着摇摆，提起双手时赘肉又很甩。我通常都尽量减少大动作，还有一定要穿上中袖衣服，以免别人看到我的肥油大震动。
没有自信心
总之就整个人缺乏自信心。我记得由于肥胖让我的胸部比较丰满并且看起来不扎实，所以我好一阵子走路都不敢挺直胸膛，让人觉得垂头丧气。
以前当我身材比较瘦下来时，我走路一向来都是很挺直，看起来很好看。
5种肥胖者的类型
1. 水肿型
由于某种原因，身体容易积水，导致身体看起来肿胀，也可以称之为虚胖。
2. 脂肪型
由于爱吃高油、高脂肪、高淀粉、高糖等之类的坏习惯，所以导致脂肪囤积，难以被燃烧。此类型也可以称之为实胖。
3. 局部型肥胖
有的女性时常久坐于办公室，结果脂肪比较容易囤积与腹部、臀部、及大腿。
4. 肌肉型
由于经常运动让肌肉量提升了，可是因为某些因素而停止运动，导致脂肪堆积而肌肉增厚。
5. 遗传型
体型的肥与瘦很多时候是遗传自父母，所以若父母其中一方是肥胖者，或许会受遗传。
营养师教你如何正确减肥总结
肥胖真的为我带来很多的不方便，除了生理上的不健康之外，我也因此而缺乏自信心。我用了很多种方式来减肥瘦身，因为我不想再继续这样的生活。
如果你也想和我一样更健康的减肥瘦身，那么请你看看我其他的相关文章哟！
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