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瑜伽的好处 | 瑜伽拉筋让你解决肩颈和腰酸背痛
by 瑜伽的好处 很多，也成为了时下非常流行的运动之一。特别是空中瑜伽，许多瑜伽达人都爱拿照片来轰炸IG。如果你是一个很想要开始练习瑜伽，希望通过瑜伽的拉筋及伸展动作来解决肩颈疼痛和腰酸背痛的问题，那么一定要看。这里列出5大练习瑜伽的好处，但是一定不可以马虎，找对瑜伽老师，才能避免拉伤肌肉。
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增肌减脂怎么吃 ？对【女性】最有效的增肌减脂计划
增肌减脂怎么吃 ？很多女性都没有办法好像男性一样有效率的增肌减脂，甚至在生理周期失调的时候越来越胖。即使姐妹们已经很努力地做运动，汗水一直流。经常到健身房报到，重训设备都用到完了，搞到肌肉又酸又痛，还是没办法将肥肉甩掉、肌肉练不出来。到底如何增肌减脂呢？