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如何快速减肥法 | 【21 天有效减肥法】

我知道大家都正在寻找快速减肥法，希望能够在几个星期后参与一些宴会、出席同学会、还是正准备拍婚纱照等。如果要你慢慢一步一脚印的和我一起来瘦身，也许你等不及了。

想不想在短短 21 天内看到很有效的减肥方法？

你知道吃什么食物会瘦吗？说到减肥，当然吃是最重要的一环。所谓80%靠饮食，20%靠运动，如果你的饮食不好好控制，即使你每天运动，也不会见到太大的效果，反而会让你更加沮丧。我这里介绍了我本身的减肥圣品，和你一起来瘦身！吃了这些食物，你想要胖都难！

你知道膝盖是要保养的吗？你知道膝盖是很容易受伤的吗？你又知道膝盖痛不是老人家的专利，而现在的年轻人膝盖痛已经是很普遍的事情了吗？

根据美国的一项关节炎的研究数据，22.7%的成年人被确诊患上关节炎，而女生的人数就比男生的多。

每逢佳节胖三斤，这是一个很普遍的魔咒。你相信吗？很多姐妹们无论每天多么辛苦、多么多的诱惑都熬得过来。偏偏一到佳节就破戒，乱吃一通，然后又让肥肉缠上身，多么不值得呀！

这里有几个动作可以让聚会不至于太大的影响你的减肥过程。

我2016年动了膝盖手术后，虽然没有那种大疼痛了，可是还是很脆弱，经常刺痛。尤其是多走动后、或经期前后更加严重。

除了不舒服的刺痛感，我还会觉得有点烧烧的。我知道这不是手术能够帮助得到的，而且我也不可能因为这些不舒服而又跑去动手术了吧。

台湾瘦身达人，拥有9百万粉丝的李一休，在这一本《一休陪你一起爱瘦身2》，让你在45天达成减脂计划。

我因为曾经在减肥的大海中浮浮沉沉了很多年，最终想要通过饮食均衡来达到理想身材的目标。所以，购买了一休哥的这本书。好吧，既然你有心买，却不知道该不该买，我就在这里做个《一休陪你一起爱瘦身2》的读书分享吧。

我知道，每一个人都不喜欢花钱在上课上，因为觉得学了也一样。更有可能是根本学习不到什么东西。好吧，不要浪费大家的时间，我们一条条的去看。

花钱学习荷尔蒙课真的有必要吗？上 Youtube 都一大堆资料了呀！

你也正在寻找减肥早餐食谱吗？这里就送给你减肥最理想的 9 大早餐食谱。重点是全部都是超级节省时间、省钱、容易准备的。现在的人每天都要工作、上课、参加很多活动，简直忙疯了。这里为大家介绍几道我本人有在食用的早餐，我称之为大忙人减肥应该吃的食物。

身为女人，我相信大家都非常关注自己的健康。近年来，女性荷尔蒙的课题已经越来越重要了。

这是我的终身学习管道 – 女性荷尔蒙教学，我随时都能够在线上询问导师关于任何关于女性荷尔蒙的问题。

曾经到达人生的体重高峰 – 76公斤，然后无论如何减肥，都还在63-68 之间徘徊着整4年之久。我相信我有足够的资格去了解肥胖人的痛苦。

相信我，以下大部分关于肥胖者的悲哀，都是我本人的亲身经验。也因为这样，促使了我充满意志力地去减肥。看完了这一篇，你就知道为什么我要减肥了。