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每天喝 Kefir 有什么好处 ？如何在家制作 Kefir?
by 每天喝 Kefir 有什么好处 ？其实，这跟你肠胃里的“菌”很有关系。我们常听说益生菌对身体好，可是市面上的益生菌产品琳琅满目，价格也不便宜，吃来吃去效果还不一定明显。其实在家就能自己轻松做出这杯健康饮料，每天喝，不但身体强壮、消化好，连寿命都比一般人更长。
Tag: 肠道健康
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吃完这个我就 便秘胀气 ！我再也不碰了！
为什么我总是 便秘胀气 ？我明明就吃得很健康，可是怎么会越吃越不舒服？上一篇说道我近来都面对便秘之苦，因此我调整了饮食习惯，开始吃 “健康食物”、极少碰垃圾食品，还特别选择了大家口中所说的 “超级食物”。可是，怎么 便秘胀气 还是困扰着我，不停放屁、连衣服都觉得小了一圈。