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如何製作蘋果果膠

如何製作蘋果果膠？蘋果果膠的製作方式並不難，只是要花一些時間來煮。我們都知道蘋果果膠有不少好處與功效，自己製作蘋果果膠能夠吃得更安心，因為你知道裡面含有什麼成份。但是，若懶得下廚，其實也可以購買有認證的蘋果果膠膠囊。

蘋果果膠有什麼功效？是否適合長期服用？是否有副作用？什麼人不適合吃蘋果果膠？許多人都聽說過蘋果果膠的好處，但也許對它還是一知半解。文中列出9種最主要的果膠好處，並告訴大家該如何服用，讓大家透過這個補充劑增強健康。

為什麼要斷食？有的人是為了減肥瘦身而斷食，也有人是為了改善身體健康而斷食，亦有人純碎為了凈化身體而斷食。無論出於哪一種目的，斷食確實能夠為身體帶來不少好處。這篇文章將會和大家剖析關於為什麽要斷食的原因，及種種斷食的好處。

什麽代糖最健康？大部分人都愛吃糖，但是吃太多糖卻會造成許多慢性疾病，包括：糖尿病、肥胖、脂肪肝、心臟病等等。不過，如果不加糖，食物就遜色了不少。那，我們應該使用什麼最健康的天然代糖，來取代白糖呢？文中列出許多代糖種類，讓你更了解代糖。

缺少維生素 D 會有什麽症狀？也許很多人不知道。這也因此造成全球超過 10 億人缺乏維生素 D。如果你經常生病、傷口無法癒合、背痛、情緒低落等等，也許是因為你缺乏維生素 D 了。文章將會列出 11 個缺乏維生素 D 的症狀，同時教導大家如何補充維生素 D。

缺鎂有什麽症狀？鎂是我們非常需要的礦物質，一旦缺少了鎂，就會造成很多問題，形成 “亞健康” 的情況。鎂對肌肉及血管的放鬆扮演著非常重要的角色，那我們該如何補充鎂呢？有什麼食物是富含鎂的呢？文章中將一一告知大家，同時讓大家知道為什麼即使檢測報告顯示沒有缺乏，但還是缺鎂了。

文章列出多缺乏維生素 B12 的症狀，供大家參考。當你同時擁有其中好幾項症狀，那麼很大可能就是缺乏維生素 B12 了。你可以透過食物來補充，或直接透過補充劑。文章也列出了誰會比較容易缺乏維生素 B12、以及在補充的過程中應該注意什麼事項。

鋅的功效與好處有什麼？鋅是身體很重要的微量礦物質，它掌管人體內許多功能，包括：消化系統、神經功能、味覺、嗅覺、DNA 的修復等等。然而，鋅很容易被大家遺忘，因此當身體出現一些不適時，也許會不察覺。文章和大家分享缺鋅有什麼症狀、過量補鋅會有什麼後果、及許多相關資料。

懶人健康早餐，是每一個人都能夠準備的，只需短短幾分鐘準備食材，將所有食材放入蒸鍋內。取出來之後就可以分盤吃了。健康是沒有捷徑的，只有認真經營，才能夠獲得。另外，當你因為吃得健康，瘦身減肥自然會發生。吃得健康，讓我們整天都精神奕奕，並且還可以減少第二餐的血糖水平升高。

如何保存芫茜？我喜歡吃香菜，但卻不常購買，因為實在太難收藏了。有時候兩三天沒有烹煮，擺放在冰箱裡的芫茜就壞了。但是，我終於找到如何保存芫茜的方法了，現在就讓我們一起來看看香菜的保鮮法，擺上一周也不成問題！多吃香菜好處多，文章分享了 8 大芫荽的好處。