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减肥让我更容易便秘？这是我没想到的

为什么减肥让我更容易便秘？这似乎是很多人没有预料到的“副作用”。在减肥的路上，许多人都会有意识地控制饮食，减少摄入量，力求快速见效。本文将带你深入了解减肥期间导致便秘的常见原因，并教你如何科学调整，避免陷入“越瘦越堵”的恶性循环。

3 天没上厕所，这是前一段日子一直困扰我的问题，那种感觉让人彻底崩溃。肚子胀得像气球，吃不下东西、坐不住、睡不安，连心情都变得烦躁不安。尤其是当你一整天都感觉肠道像“卡住了一块石头”，明明想排便，却什么也排不出来，那种无力感真的很难受。

为什么我总是便秘胀气？我明明就吃得很健康，可是怎么会越吃越不舒服？上一篇说道我近来都面对便秘之苦，因此我调整了饮食习惯，开始吃 “健康食物”、极少碰垃圾食品，还特别选择了大家口中所说的 “超级食物”。可是，怎么便秘胀气还是困扰着我，不停放屁、连衣服都觉得小了一圈。

想要改善便秘？我很努力地吃蔬菜，任何种类的蔬菜我都不会错过。而最常吃的就是西兰花、小白菜、豆芽、花椰菜、包菜，几乎每一餐都有。可是现实是残忍的，因为就算我天天都吃这些高纤维蔬菜，我还是便秘了。

排便频率反映你的荷尔蒙平衡吗？排便频率不仅受到饮食和生活习惯的影响，还可能与体内荷尔蒙（激素）水平密切相关。也就是说，当你的排便变得异常频繁或严重不畅时，也许不只是肠胃的问题，而是身体的内分泌系统在发出警讯。那么，排便频率真的能反映荷尔蒙平衡吗？本文就带你深入解！

我每天喝2000ml水，为什么还是便秘？原本以为喝了那么多水，一定能够解决便秘了，但事实却没有那么简单，依然被便秘困扰着。这也难怪，虽然水对肠道健康很重要，但是它并非全部。便秘真的很复杂，它牵涉到的事情太广了。

为什么我喝水很多还是便秘？便秘是很普遍的问题，几乎每个人在一生当中都会经历过。除了腹胀、排便困难、不舒服之外，便秘还十分影响情绪，它甚至会长期影响身体的健康，造成慢性疾病。为什么很多时候即使喝了足够的水份，便秘依然无法解决。为什么肠道就是不动如山？

微量如何缓解我的便秘？曾经我被长期便秘困扰，尝试了很多方法都没有明显效果，直到发现了微量元素滴剂。每天坚持少量饮用，不仅让排便变得顺畅自然，肚子的胀气和不适感也明显减少了。原来，补充身体所需的微量元素，真的能带来意想不到的轻松感