缺乏維生素 B12 的症狀 | 如果你有這些症狀一定要注意！
by 文章列出多 缺乏維生素 B12 的症狀 ，供大家參考。 當你同時擁有其中好幾項症狀，那麼很大可能就是缺乏維生素 B12 了。 你可以透過食物來補充，或直接透過補充劑。 文章也列出了誰會比較容易缺乏維生素 B12、以及在補充的過程中應該注意什麼事項。
Author: Yann
【鋅的功效與好處】鋅要怎麽補充？誰需要補充？
鋅的功效與好處 有什麼？ 鋅是身體很重要的微量礦物質，它掌管人體內許多功能，包括：消化系統、神經功能、味覺、嗅覺、DNA 的修復等等。 然而，鋅很容易被大家遺忘，因此當身體出現一些不適時，也許會不察覺。 文章和大家分享缺鋅有什麼症狀、過量補鋅會有什麼後果、及許多相關資料。
【懶人健康早餐】如何做好健康早餐搭配
懶人健康早餐 ，是每一個人都能夠準備的，只需短短幾分鐘準備食材，將所有食材放入蒸鍋內。取出來之後就可以分盤吃了。健康是沒有捷徑的，只有認真經營，才能夠獲得。另外，當你因為吃得健康，瘦身減肥自然會發生。吃得健康，讓我們整天都精神奕奕，並且還可以減少第二餐的血糖水平升高。
如何保存芫茜 及青蔥 | 香菜保鮮法，一周不是問題
如何保存芫茜 ？我喜歡吃香菜，但卻不常購買，因為實在太難收藏了。有時候兩三天沒有烹煮，擺放在冰箱裡的芫茜就壞了。但是，我終於找到如何保存芫茜的方法了，現在就讓我們一起來看看香菜的保鮮法，擺上一周也不成問題！多吃香菜好處多，文章分享了 8 大芫荽的好處。
孕婦可以吃哪些水果 | 吃對水果，寶寶和孕婦更健康
孕婦可以吃哪些水果 ？懷孕期間適量的吃水果是好的，可以提高免疫能力、預防孕婦便秘、讓寶寶皮膚美美噠、舒緩噁心作嘔感覺、還可以幫助孕婦補充多種營養與礦物質。如果你不知道孕婦應該吃什麼水果，文章裡推薦 7 種孕婦可以吃的水果。
哪些食物可以改善膚色 | 就是這些天然又便宜的食物？
哪些食物可以改善膚色 ？女生都希望自己能夠擁有好膚色，但是大部分人在沒有塗粉底或保養品前，臉色都是暗淡、沒有光彩、膚色不均勻的。尤其是當年齡逐漸增長後，膚色越變越差，真的不能不認老。平日多吃這些食物，你將很快發現自己的膚色越來越健康！
無糖豆漿做法 | 簡單快速，5 分鐘完成的健康早餐
無糖豆漿做法 非常簡單，也很省時間，不到 5 分鐘就可以完成，適合每天當早餐飲用。帶渣的無糖豆漿，能夠讓我們喝到最完整的營養，在外面絕對很難找得到的營養與美味。無糖豆漿帶來許多好處，特別是對女性。此外，對預防心臟疾病也有不錯的功效。
