瑜伽的好处 很多，也成为了时下非常流行的运动之一。特别是空中瑜伽，许多瑜伽达人都爱拿照片来轰炸IG。如果你是一个很想要开始练习瑜伽，希望通过瑜伽的拉筋及伸展动作来解决肩颈疼痛和腰酸背痛的问题，那么一定要看。这里列出5大练习瑜伽的好处，但是一定不可以马虎，找对瑜伽老师，才能避免拉伤肌肉。